赤羽トライアルマラソン 2022

2/23 

赤羽トライアルマラソンに参加してきましたー

マラソンは3年ぶり、ですが…いい感じに走れました。

6人中3人が南蛮女子でガチすぎ

絶対女王ちかちゃんは、ケガでお休み。お大事にね…みかTさんと走ってきました。

みかさんとは、東京国際女子、大阪国際女子でご一緒させていただいた。それも10年以上前の話…

コースは2.195km +2.5kmのコースを8往復

7周目、8周目はさすがにキツかったけど、持参のハッピーターンとコーラでしのげたw

ただ、時間がロスするので課題だなwハッピーロス…

みかさんは抜群の安定感、予定通りのペースをキッチリ刻んでいた

わたしは抑えてるつもりだけどハーフ付近で上げすぎたので一旦ペースを落とした

あわよくば切りたいと思っていた3時間30分切りできちゃった！

最後600mはりえこちゃんが並走してくれてゴール！

完走後は両足ふくらはぎ爆裂、攣りまくり立ち上がれなかった。アバババ

ブレットさん、いい写真ありがとう、みかさん、マイクさんお疲れ様、りえこちゃん、フィルさん、応援ありがとうございました！

ラップ

5:02-2-3-1-2  25:10

4:59-52-59-54-5:00 24:54

5:01-4:56-53-53-56 24:39

4:52-52-53-56-51 24:28

5:00-4:57-52-54-57 24:40

4:52-54-49-52-49 24:16

4:57-46-47-48-49 24:07

4:47-45-51-44-42  23:49

4:40-32-6 

今日のヒルリピ

南蛮ヒルリピート　2/12

赤坂東宮御所の坂道を8本走ります。

今日はMKディスタンスでご一緒したマットさんがきていて、ウェルカムなんて言ってたら「君は速いなー」なんて言われてヘラヘラしちゃったよ。マットさん、最近会ったのだけど、もう南蛮には8年位いるそうです。

ありがとうございましたー

皇居ラン20km

2/5

立川のハーフマラソンが中止になりみんなで残念ペース走20km

5:17-23-23-13-15

5:18-22-25-12-24

5:8-9-8-3-4:56

4:52-59-57-31-27

設定ペースは

5:20

5:20

5:10

5:00

前半はモーリー先行

ゆかりちゃんは背中痛で残念ながら途中離脱

３周目は先行していたモーリーを捉え、ゆかちゃん、ピッタリついてきた。最後は一緒に走りラストは4:30/k 切り

すげぃ

ご褒美(イメージ)

皆さまお疲れ様でしたー

東京マラソンやってほしいねー