大田原マラソン2010

行ってきました♪大田原。今回は、ロング走0だったので・・(^^;　月間走行距離も100ｋｍいってないんじゃあ・・？？（爆）制限時間内に生還することだけを目標に行きました。自信ももちろんないないづくしの今回は、最初5分ペースであとはなりゆきにまかせる気楽な作戦

時間は3時間27分でした。

タイムはよくないけど、いつもの大田原なら歩いちゃうのに、今回は気力体力充実したままゴールできたのでめずらしく超満足です。別大で3時間15分切りを狙いたいなあ（←結構図々しい）

今回は、ガス欠防止に全力を注ぎました。朝食+もち7個にチャレンジ。もち7個目を食べていたら「おえ～（失礼！）」プチ戻したものの完食！いや～、今回ガス欠しなかったよ。マラソン人生初めて。フォームも改造。足にもっぷをつけて掃き掃除をしているようなイメージ。「蹴らない」フォームで挑んだ。練習してないもんだから小手先の技を駆使。

10ｋ 48:21
15ｋ 23:46
20ｋ 23:25　 47:10
half 1:40:43
25ｋ 23:47
30k 26:57 50:46
35k 25:34
40k 25:05 50:39
goal 10:57 3:27:57

新コースは、前半は大体下り、ハーフを越したあたりからアップダウンが多くなる、大体のぼり坂。傾斜もあります。そして25ｋ過ぎのストレートは向かい風と横殴りの強い風。本当に今回の新コースは「地力」が試されるコース。前半の下り坂で結構足がやられる。

今までの周回コースは、フラットで飽きてくるけど、今回アップダウンが多いので、結構飽きないで走れた。だから歩かず走れた(^^)でもタイムを狙う人ならつくばいくかな？

25ｋ過ぎ、ソールの薄い靴のせいか足に痺れがきていて、こっそりつけていった信用金庫のおじさんにも振り切られ、心折れてあっという間にペースダウン。

「やっぱりあてくし30ｋを超えられない女・・・」

でも、今回ガス欠でなかったので考えてみた
「ん？まてよ？もしかして筋肉は大丈夫？」

うん。全然走れた（笑）筋肉無事。
着地の衝撃と寒いので、足の裏が痺れていたんだ。

そっから、少しずつ復活。
40ｋ過ぎたら3時間半の大集団が後ろから来たので乗っかることにした。みんなでゴール目指すのも楽しいね。ラスト1ｋは、集団から外れてスパートした。

参加した
☆野さん、鈴木さん、多摩サブの松並さん、南蛮のみなさま～おつかれさまでしたぁ。毎年、レース中にみかけるあいあすさんに今年は会わなかったなあ～。

鎌倉RUN

厳戒態勢の鎌倉に行ってきました。ちょっとお昼食べようと大船でランチしたら・・電車が全然こなくて、1時30分集合が1時35分になってしまった。誰もいない（－＿－；）ｱﾚﾚ･･･？

それにしてもすごい人・・なんで？江ノ島で走るか・・と思い帰ろうとしたところへ、南蛮さん集団に遭遇。ご迷惑かけましたホントいつもすいません・・ｍ（＿　＿）ｍ
どうもAPECでロッカーが封鎖されていて、みんなでさまよっていたらしい。帰りのディナーのお店に荷物を置いたそう・・・そりゃすごい(^^;

そう・・オバマさんがくる事を知らなかった私。

秋のトレイルはまた格別だね♪



ディナーの予約は16:30にとったそう。20kランの予定だったけど、なんだかんだで、7ｋ地点ですでに15:20！！でもやいさんがどうしても20ｋ走る！！とのことで、「急げ～！！」ってことになり、ペース大幅アップ！銭洗弁天について、ザルにお金（ジュース代）を入れたら、「もう行くよ～」だって！


結局、私たちは17:00頃、店に戻り、荷物を受け取って、銭湯へ(^^;;16:30ﾉﾖﾔｸﾊ？そして、私は家に帰った（←荷物おいただけ・・）みんな集まれたのは18:00頃じゃないでしょうか？

いろいろお世話になりまして、カツオさん、やいさん、けれんさん、ゆるげんさんありがとうございました。
お店の方、ありがとうございました＆申し訳ありませんでした。

第２回 Namban Half

荒川に南蛮ハーフ＆10ｋレースに行ってきました。
今回２回目。とてもアットホームですばらしい大会でした。

結果は
1:39:09

最初は、4:30ペースで5ｋまでJonと走った。3ｋ位でもれろるさんが「死ぬ～だから先行って・・」とのことだったので1つ前のたろくん＆あきらさんの集団で走ることに。

ついつい5ｋ以降の悪い癖で、たろくんとデットヒート。ここがオーバーペース？
たろくんいわく「またりえさんに潰されると思いましたよ」45分台で10ｋ通過。そうここまではよくて、なぜかあきらさんペースアップ・・に対応できず潰れたのは私だった。12ｋ過ぎからずるずるべったりな一人旅に・・・。気づけばキロ5分ペース

ラスト2ｋ地点でコリンさんに抜かれ
レース後、こりんさんに
「へへ・・抜いちゃってホントにごめん」
<(^∀^*)ゞ♪
と言われ落ち込む。

今日は、全く蹴らない走りを目指すため、足首をサポーターで固め挑んだ。でも終わってみれば、右足に7ヶ所も水ぶくれが！！バリバリ蹴ってるやん。（いや～ん）そのため、ダメージは足首に結構あった。いつものように筋肉の疲弊で、足が上がらない。膝が曲がらないというトラブルはなかった。もうちょっと改良だ(^^;

こんなんで1位でホント申し訳ない・・
<(^∀^*)ゞｺﾞﾒﾝ～♪




10ｋ女子は、若くてきれいな女子が40分台を切るか切らないかのデットヒートだったのに。
いや～でも若くて綺麗で速いとなると・・何も勝てないじゃん。
<(^∀^*)ゞｱﾊｯ♪

本当にあっとフォームでいい大会でした。ありがとうございました。

まえよしこさんに教えていただいたブラジリアンバーベキュー「トラヴェソグリル」でけんちゃん＆のりのりに誕生日記念＆結婚5周年記念をしていただきました。


たくさんの人に39歳を祝っていただきました。
幸せです。ありがとうございました。

今日の織田と「36」

超久々の南蛮♪
やっぱりいいっス♪

もう大田原の準備なんか何にもしてなくって、唯一30ｋ走のチャンスのあった先週土曜日は台風。
うむむむ・・。（－～－）えい。やけくそだ。フォームを変えよう。靴を変えよう。

今度、新しく買った靴はソーティマジック。ソールが薄いタイプ。そしてピッチ走にするのだ！ちかちゃんばりのピッチの速さで。ちかちゃんは漫画みたいに脚をぐるぐる回して走る。あまりの速さでみえない（←知ってる人はわかるよね）

1本目から張り切っていく。
ワッショイワッショイ
頭の中でたくさん歩数を踏んだつもり・・・。

なんかいつもの倍走っている感じ・・・(^^;

タイムは4:11。
なんだ結構がんばったのに迫力ないなあ・・(^^;
でも、脚へのダメージは全然ない。

今日は1000m×6
4:11-3:57-3:51-3:51-3:53-3:53

調子に乗って最後は裸足で1000ｍだぜ☆
でも足の裏が冷たかった・・(^^;;
最後の1000ｍはちょっと脚にダメージ（笑）

気分よく帰ってきたら・・・バックから「36」番が！！


銭湯の下駄箱の札を家に持って帰ってきてしまった。そして今日買ったソーティマジックも置いてきた。

今週は、八幡湯の「36番」は私の貸切です。

ご・め・ん・な・さ・いｍ（＿　＿）ｍ