今日の織田

今日は5kT.T

3：51-3：52-3：54-4：00-3：56
19：36　

もちろんPB！Yeah！Yeah！
4ｋからちょっとくじけちゃったなあ・・・。

一緒に走っていた人に、
私の5ｋのタイム30分縮まったのですよ。
と英語間違えたの後から気づいた。(/ω＼)ハジカシー

I mistake 30seconds for 30minutes.
I said that "My 5k time is shorter than before for 30minutes!!"
It is moded.(/ω＼)

皆様、今週末の神奈川ハーフでお会いしましょう♪
I am looking forward to see everybody in Kanagawa-half this weekend.

eiken

簡単な日記ですいません。
今日も私は元気です。
また（苦笑）受けにいったけど撃沈。
英検もマラソンもエレクトーンもやらないとやっぱり結果にそのままでるね。

前日に麻雀するなってね（爆）

試験終わってから皇居で15ｋ走り、その後、飲みに言ってカラオケに行った。

DefTechのMyWay
大塚愛ちゃんのさくらんぼ

上は英語のラップが多すぎて、下はキーが高すぎて歌えないぞ（笑）

今日の麻雀

今日はオーラス前点数申告を入れる。

おいらがトップだった・・・。
が、のりのりが親だったので親ハネをくらう
一瞬のりのりへ強い殺意を感じる。kill you!!!!!!

その後ローラママにさらに差込。

結局びりになった
ｶﾞ━l|li_|￣|●il|li━ﾝ

いいことなし。

ローラママ　-34
光圀　-9
りえ　-40
のりのり　+83

つまんねー
┌┤´ﾟﾟДﾟﾟ`├┐ｼｮﾎﾞｰﾝ

みのさんに教わった

平日の昼は、職場に近い実家に帰りランチをしてます。（恵まれた生活なのです）

いつも
4ｃｈ　みのさんの「午後は○○思いっきりテレビ」
6ｃｈ　福澤アナががんばる「ピンポン!」
10ｃｈ　獏さん+山本監督率いる「ワイド!スクランブル」
をカチャカチャまわしながら芸能ニュースをチェックする。

4chからまわしたら、今日は膝の関節特集だったのでみた。
専門の先生が街中で、歩き方がO脚の人、ガニマタの人などにインタビューをしました。ほとんどの人が痛みなどの自覚症状はない。歩き方も特に気にとめていませんでした。
ところが彼らの足の膝のCTスキャンをとったところ、既に骨が変形していた。
変な歩き方をしていると知らず知らずのうち関節を傷つけているらしい
ひどくなると軟骨がぼろぼろになりささくれみたいな状態になるそうだ。
また、20歳から間接の老化がはじまるとのこと。

最近、右膝の内側が痛い。私の走っている時の写真をみたら、右の足首が微妙だが内側に入っている。（O脚気味・・・）

O脚気味の人は靴のかかとの外側から磨り減っていく。
私も例外ではなく、最近は右足のかかとの外側から減っている。

私もすでに右膝が変形しているっぽいなあ・・・。

昨日は足が外側に逃げないように、ついでにかかと重心にならないように走った。
意識して走るだけでも随分違うみたいだ。
痛みがかなり軽くなった。たぶん東京マラソンには間に合うな・・・。

みのさんありがとう！

PANDAS..

I am bothered over PANDAS in working place.

Do you know this icon?





It's so gross きゃあきもい！
Be careful of worshiping Pandas showing up on your system!!
Mcafee

遊楽庵さんへ
なんかヤプログのバグでコメントに返信ができなくなっています。
「管理者の設定によりコメントできません」とかちょっと変なエラーが。
これもパンダの仕業？あー夢見そうだ・・・。なんまんだぶ・・・。