日曜日30ｋ走

日曜日は、またもや多摩川サブスリーさんのところで30ｋ走をしてきました。
(本当は有馬行きたかったけど3ｋ太ったから・・）
前半、5分ペースのグループで大体4:50-5:00/kペースをキープ
いかにも速そうな体型のEさんと一緒(^^;

後半の23.5ｋの折り返し地点で、いっきにペースアップ。4:30/kより速いペースだと判断し、あっさり脱落（爆）そっからは１人旅。ああ・・これしちゃだめなのだよ。前がどんどん小さくなる。私はたぶん4:45ペース位。でも撃沈は免れた。

Ｅさんって、もしかして、勝沼のハーフの優勝者では？と別の人が聞いたら
「私じゃありません！！」
と全面否定。
で・・・でも珍しいお名前だし・・
「あ・・やっぱり私だ」
なんだ～。天然な人？

でも勝沼のレースと全く同じ展開。ラスト7ｋで1ｋm以上の差をつけられた。

30ｋ走で彼女にフォームとか息とかぐちゃぐちゃになっても気合でついていかなければ・・と思った。まあいつも思うだけなのだけど。ラスト3ｋは4:10/kペースまで上がったそう。次のターゲットは決まったね☆

ちなみにまだ300gしか痩せてません・・やべえよ。

銀座クラスコンサート

日曜日はクラコンに行ってきました。
今回は、しんたろうさんが欠けるなど、人数が少なくちょっと寂しい感じだったのですが・・・。

情熱大陸、ひいてきました。

なかなかこれまた緊張しました。感想が小学生並みでほんとすいません

JYONETSU　TAIRIKU（YouTube）
http://www.youtube.com/user/Riedon24

からっぽ

なんか走る気が全くなくなってしまった。
実際今月全然練習できてない
自分でもよくわからないけど・・。

フルマラソンを走りきれないこととか、25ｋで乳酸がたまり、足が止まってしまうからかな？
練習は結構できてたけど・・・
うぬぼれか？

大阪国際を走るのやめようかな？とも考えたけど
マラソンの後の料理がおいしいので、できる範囲でがんばろう・・
押忍！

アンコールワットハーフマラソン

行ってきました。報告遅くなりました。
まーさんはジェイから聞いて前日エントリーしようと思っていたみたいで、 大会前日にエントリーしに行ったらなんと定員オーバーの為、クローズしていた。

まーさんは有森さんに
「はるばる遠い日本からきたんだからエントリーーさせて！！」←ちょっと上から（笑）
と直訴。ちょっと困った顔をしていたけどラストエントリーのランナーとなりました。 実際みたらやっぱり有森さん素敵・・。

結果は1:37　5位か6位。日本人2位かな？（3位が日本人）

最初つっこんで暑くて後半バテちゃったよ。(^＿^;;;ｴﾍﾍ　
前半11ｋは47分だったので、後半も同じペースで行ければいいのにな。
そうは問屋がおろさない。その手は桑名の焼きハマグリ・・（意味違うね）

世界の各国からきた人達と美しい景色の中走れて超最高でした。
日本人が多いのかなと思ったけどフランスの方が多かったかな？やっぱり口コミで世界遺産を走れるということで広まったみたい。 一緒に行ったマーさんは膝に水が溜まっていて大事をとって6ｋまで走りました。

他も今回の旅行も色々ありましたが・・・（ふぅ）それは追々。。

今日は銀エレでした。ラーメン梟で1人でラーメン食べて、
ファイナルファンタジーⅤをしながら家路へ。ゲームのしすぎで目が疲れた。
おやすみなさい（－＿－）Zzzz。

今日の織田

今日の織田

しばらく走ってなかったので走り方忘れたよ（爆）
1000ｍ×6　（200jog）
3:50-3:38-3:34-3:33-3:35-3:36

あとね、なおこちゃんのお勧めの金スマで話題になった「骨盤巻くだけダイエット」はじめました。
でもなんか身体に巻くと身体がフリーズして何もできないのだよね。効果はあるかしら？

そして明日からアンコールワットにいって、ハーフマラソン走ってきます(^O^)福岡国際に参加されるかた頑張ってください。応援してます。