足がつった

今日は織田フィールドへ。
なんだか家でだらだらしてたら結局ギリギリの時間に到着。
コーヒー好きな私は、いつもコーヒーを飲んでから走るのだけど今日は飲めなかった。
かなりテンションダウン

今日は実は公園外周で15ｋｍくらいのペース走をしたかったのだけど、どこに集合すればいいのかもわからず、ヤメ。そして、おにゅぅの靴を履いて出動。
Mikaさんトラックでペース走していたんだ。しまった！混ぜてもらえばよかった。

ろくに準備体操をしないまま5000ｍタイムトライアル。
（いつものことではあるが反省）
走り始めてすぐ足に異変。まず寒すぎて膝よりしたの感覚が全くない。
2000ｍ過ぎたあたりで、右足外側がつっちゃったので、ジョグに切り替えた。
明日はお休みしよう。マッサージでもいくかな♪
さぼることについてはいつも熱心・・・。
昔から練習嫌いは変わらず・・・（汗；；

さとひさんに会えなかったなあ・・・・。膝大丈夫かな？心配だ。

《今日の予定》
10ｋ

《実際》　織田フィールド
5ｋ

今月の走行距離
176.3ｋ