フォームの改善

最近、寒いせい？か、走っていて手足がパンパンにむくむ。
温泉の足裏マッサージにいったところ、足についていろいろアドバイスをもらった。

・足指の下のアーチが潰れている。特に左足はほとんどアーチがない。
・土踏まずもすこし落ちている。
・足指の下にたこができている。

これは何を意味をするかというと、踵重心で走っている証拠だそう。
・普通、走るとき足の指全体で地面を蹴るのだけど全く足の指を使えていない。
・足への衝撃も相当大きく疲れやすい。
・最近の人は多い。
歩き方から見直されては？だって！

渋谷駅伝でShimoさんからもらった私が走っている時の写真が見事証明していた。
完全に重心が後ろだ！
でも、くせというのはなかなか直らないよねえ・・・。
でも、すこしずつ改善してかなきゃね。

《今日の予定》
10ｋ

《実際》　織田フィールド
6ｋ（明日からがんばろう・・・）
1000ｍ（3：42）

今月の走行距離
115.3ｋ