問題山積み？

みなさんの知っての通り、今年の冬は寒い！

最近、CW-Xのせいではないかもしれないけど、走っていて手足がボンレスハム状態になる。パンパン。いや、インソールのせい？。いやいや飲みすぎ？手が握れないほどむくむ。
相変わらず、足裏＆足指痛いし・・・。寒いのは嫌いだ！

今日は25ｋビルドアップをしようとして挫折・・・・＿|￣|○ｶﾞｸｯ
20ｋでやめたばかりでなく全くビルドアップせず・・・。
（15ｋ過ぎからあげる予定だった）☆過去形☆
1周毎に足裏が痛いので屈伸などする。でも、フルマラソンと違って、疲れたな~と思った頃終わるのが最高だ。good！

5ｋ　　24：10
10ｋ　25：06　　（49：16）
15ｋ　25：08　　
20ｋ　24：02　　（1：38：28）

問題山積み・・・。日曜日アートスポーツでインソール買おうっと・・・。
私も金に糸目はつけず、小技で勝負！！（汗；；；）
来週は、25ｋビルド同じコースで成功させよう。

《今日の予定》
25ｋ

《実際》　淵野辺公園
20ｋ

今月の走行距離
135.3ｋ