７カ月ぶりに区のトレーニングルームへ行ってきました。最初に行こうと思っていたのは土曜日。早出上がりだから午後から行くのにちょうどいいと思っていたのに、なんとなくグズグズしていて行きませんでした。日曜日も同様。でも今日行ってわかったことですが、日曜日は休館日だったみたい。無駄足にならなくて良かったかも。
料金は相変わらず２時間３００円だったけど、４月にマシンが新しくなったとか。へえ～、それは嬉しい。どれどれどんなの？
こんなの。⇒ 
これ「ペクトラルマシン」といって大胸筋を鍛えるものです。前のマシンは下手くそな人が使うとガチャンガチャンとうるさかったけど、これはシュコシュコととても静か。いいですね。新品だし。
でも、受付の人が「マシンが変わったから、一応、指導員のいる時間帯にご利用になったほうがいいですよ」と言うので、腰痛上がりということもあり、本日はストレッチを始めと終わりに１５分ずつ、エアロバイク３０分のほかは、説明文を読んでわかる程度のマシンから軽～くやってみました。以前、池袋と有楽町のジムで使っていて、やり方を知っているマシンもあったしね。
７カ月ぶりだからエアロバイク１５分ぐらいでヘバるかなぁと思ったけど、意外に大丈夫だった。
お昼ちょっと前に行ったんだけど、１０人ぐらいいたな。「こんにちは」と言って入ったのに、誰も返事しない。私よりはるかに年上の人たちなのに、礼儀知らずじゃない？顔を見ると誰ひとりとして知った顔がいなかった。けど、私なら挨拶されたら返すよ。それが常識でしょ？
背筋の運動の時は、ちょっと腰に違和感があったけど、まあ今はなんともないです。ちょっと軽くなったかな。最初だから無理はしません。
今後も少しずつ深層筋を鍛えて、腰痛とオサラバするつもりです。でも（何回も書くけど）７カ月ぶりだから明日は筋肉痛かもなぁ。