【朝】 627kcal
* りんご
* ダルーラ ホットジンジャー
* 雑穀パン
* スモークチキン
* 豆もやしの納豆和え
* 蒸し野菜 （ かぼちゃ ブロッコリー 人参 ）
試食でもらった ダルーラ3種 どれも美味しかったので どうしようかと思ったけど やっぱり買っちゃいました。
おまけ でカップが付いてきました。
３色ある中から どれか一つ 色は選べません っていうのだったけど、これだといいなぁ・・ と
思っていた ブラウン だったので使ってみました
豆もやし に 納豆。
ダルーラ も お豆 たっぷり・・
豆づくし だな と思ったけど、節分だから ちょうど良いか、、、
はっ！ 大変～💦 20粒以上食べちゃったわ～ ← オイオイ、詐称するにも程があるってものよ
【昼】 1,072kcal
* ヤクルト ＋ ホワイトチアシード
* つくねスープ （ 惣菜 ）
* まぜごはん
* 焼き椎茸
* ミニトマト
* アスパラ菜のマヨぽん炒め
* いわしの生姜煮 （ 惣菜 ）
節分だけど、私的には遅ればせながら お一日 なので、今月は まぜごはん にしてみました。
炊きこみごはん じゃなくて まぜごはん なの。
おひなさま とか お誕生日 とかに ママンがよく作ってくれたのは、少し甘めの まぜごはん。
具材を煮ておいて、その煮汁を加えてごはんを炊いて、蒸らし時間に具材を ごはんの上に置いて温めて
ザクザクって ごはん と 具材を混ぜて お皿に盛ったら 玉子と海苔をパラパラ・・
前の晩に 鶏もも、人参、椎茸、油揚げ を甘めに煮ておいて 朝ごはん炊いたんだけどね、
ママンが作ってくれたみたいに甘くならなかったし、色も もっと濃かったんだよね、、、
これは これで 美味しかったんだけど、ママンの味への挑戦は続く・・・ だね
でさ～、この まぜごはん をたくさん食べちゃったんだぁ～💦
一皿しか写ってないけど、二皿お供えしてるので 二皿とも食べたし、残りを小分けして冷凍したんだけど
半端な分も食べちゃったんだわよ、、、💦
【おやつ】 400kcal
* お醤油屋さんのシュークリーム
* 落花生
お昼前に 家近スーパーへ買い物に行ったら、生産者来店の試食販売を たくさんしていた。
甘酒買おうと思っていたので、甘酒の試飲させてもらってから買えて良かったなぁ・・と思っていたら
お醤油屋さんに呼び止められて 今、ここで搾ってます って小さなスプーンで 搾りたての
お醤油を味見させてくれた。
後味が甘い・・・
美味しいお醤油だったので、酸素に触れにくい小さなボトル入りのを1本買ってみた。
そしたら、搾りたてをミニボトルで おまけにもらっちゃいました。
お昼の焼き椎茸にたらして食べたけど 美味しかった～
でね、そのお醤油を皮にもクリームにも使った シュークリーム も売っていて おやつに食べようと買ってきたのです。
皮が香ばしくて、クリームは少し 塩っぱさを感じるけど嫌みがなくて 甘さとよくなじんでて
美味しかったよ～
節分に大豆じゃなくて、落花生を撒いたり たべたりする地域もあるんだよね？
まめまき はしないけど、落花生でも食べますか、、、 と これも買ってきたので 20粒食べました・・ ←まだ言うか
【夜】 443kcal
* ヨーグルト （ ダークスイートチェリー ）
* 伊藤園 たっぷりすりおろしにんじんジュース ＋ 豆乳
* 津軽せんべい ピーナッツ
* レモン水
完璧に花粉症だわ・・ と思って 抗アレルギー剤の服用を開始したら、眠くて眠くて・・
何時間も昼寝しちゃって 目が覚めても ぼ～っとしてるから お散歩行くの止めちゃったの。
なのに・・ お昼もたくさん食べて、ボリューミーな おやつも食べたのに お腹空いて
豆乳ジュースやら 津軽せんべいやら、、、
増量決定だな
週明けから 節制モード でがんばるか、、、 えっ
日曜日から節制モードじゃなくて週明けからなの？？
total ：2,542 kcal
小食な人の２日分食べたな、、、
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* りんご
* ダルーラ ホットジンジャー
* 雑穀パン
* スモークチキン
* 豆もやしの納豆和え
* 蒸し野菜 （ かぼちゃ ブロッコリー 人参 ）
試食でもらった ダルーラ3種 どれも美味しかったので どうしようかと思ったけど やっぱり買っちゃいました。
おまけ でカップが付いてきました。
３色ある中から どれか一つ 色は選べません っていうのだったけど、これだといいなぁ・・ と
思っていた ブラウン だったので使ってみました
豆もやし に 納豆。
ダルーラ も お豆 たっぷり・・
豆づくし だな と思ったけど、節分だから ちょうど良いか、、、
はっ！ 大変～💦 20粒以上食べちゃったわ～ ← オイオイ、詐称するにも程があるってものよ
【昼】 1,072kcal
* ヤクルト ＋ ホワイトチアシード
* つくねスープ （ 惣菜 ）
* まぜごはん
* 焼き椎茸
* ミニトマト
* アスパラ菜のマヨぽん炒め
* いわしの生姜煮 （ 惣菜 ）
節分だけど、私的には遅ればせながら お一日 なので、今月は まぜごはん にしてみました。
炊きこみごはん じゃなくて まぜごはん なの。
おひなさま とか お誕生日 とかに ママンがよく作ってくれたのは、少し甘めの まぜごはん。
具材を煮ておいて、その煮汁を加えてごはんを炊いて、蒸らし時間に具材を ごはんの上に置いて温めて
ザクザクって ごはん と 具材を混ぜて お皿に盛ったら 玉子と海苔をパラパラ・・
前の晩に 鶏もも、人参、椎茸、油揚げ を甘めに煮ておいて 朝ごはん炊いたんだけどね、
ママンが作ってくれたみたいに甘くならなかったし、色も もっと濃かったんだよね、、、
これは これで 美味しかったんだけど、ママンの味への挑戦は続く・・・ だね
でさ～、この まぜごはん をたくさん食べちゃったんだぁ～💦
一皿しか写ってないけど、二皿お供えしてるので 二皿とも食べたし、残りを小分けして冷凍したんだけど
半端な分も食べちゃったんだわよ、、、
💦【おやつ】 400kcal
* お醤油屋さんのシュークリーム
* 落花生
お昼前に 家近スーパーへ買い物に行ったら、生産者来店の試食販売を たくさんしていた。
甘酒買おうと思っていたので、甘酒の試飲させてもらってから買えて良かったなぁ・・と思っていたら
お醤油屋さんに呼び止められて 今、ここで搾ってます って小さなスプーンで 搾りたての
お醤油を味見させてくれた。
後味が甘い・・・
美味しいお醤油だったので、酸素に触れにくい小さなボトル入りのを1本買ってみた。
そしたら、搾りたてをミニボトルで おまけにもらっちゃいました。
お昼の焼き椎茸にたらして食べたけど 美味しかった～
でね、そのお醤油を皮にもクリームにも使った シュークリーム も売っていて おやつに食べようと買ってきたのです。
皮が香ばしくて、クリームは少し 塩っぱさを感じるけど嫌みがなくて 甘さとよくなじんでて
美味しかったよ～
節分に大豆じゃなくて、落花生を撒いたり たべたりする地域もあるんだよね？
まめまき はしないけど、落花生でも食べますか、、、 と これも買ってきたので 20粒食べました・・ ←まだ言うか
【夜】 443kcal
* ヨーグルト （ ダークスイートチェリー ）
* 伊藤園 たっぷりすりおろしにんじんジュース ＋ 豆乳
* 津軽せんべい ピーナッツ
* レモン水
完璧に花粉症だわ・・ と思って 抗アレルギー剤の服用を開始したら、眠くて眠くて・・
何時間も昼寝しちゃって 目が覚めても ぼ～っとしてるから お散歩行くの止めちゃったの。
なのに・・ お昼もたくさん食べて、ボリューミーな おやつも食べたのに お腹空いて
豆乳ジュースやら 津軽せんべいやら、、、
増量決定だな
週明けから 節制モード でがんばるか、、、 えっ
日曜日から節制モードじゃなくて週明けからなの？？ total ：2,542 kcal小食な人の２日分食べたな、、、
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