2月 2日(金)の食メモ

【朝】　700kcal
　* ヤクルト　＋　ホワイトチアシード


　* 永谷園　生姜参鶏湯
　* カンパーニュ
　* りんご
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）
　　　　タンドリーチキン風サラダチキン　（　ファミマ　）

　何もしたくない時のために買っておいた　コンビニのサラダチキン。
今回のは　ファミマ　で買ったけど、コンビニのサラダチキンって
パッケージが違うだけで　同じメーカーが作っていたような気がするけど、、、？？
スモーク　と　タンドリーチキン風　が好きかなぁ・・
でも、市販品は　やっぱり　しょっぱいなぁ　と思う。


【昼】　840kcal

　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　にんじんジュース　）　１／２強
　* 小松菜の煮物　＋　漬物屋さんの野菜ピクルス　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　らっきょう漬け
　* 肉盛り豆腐
　　　　木綿豆腐
　　　　牛肩ロース
　　　　ピーマン
　　　　赤ピーマン
　　　　ホイップバター
　　　　献立いろいろみそ
　　　　にんにく七味
　* ハーシーナゲット

　適当に作ってみた　肉盛り豆腐
美味しかった　



【おやつ】　88kcal
　* はっさく


【夜】　195kcal
　* ヨーグルト　（　アップルシナモンジャム　大根おろし　）
　* レモン水
　* マヌカハニー


　　　total ： 1,823kcal　


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