2月 3日(土)の食メモ ★まぜごはん

【朝】　627kcal
　* りんご


　* ダルーラ　ホットジンジャー
　* 雑穀パン
　* スモークチキン
　* 豆もやしの納豆和え
　* 蒸し野菜　（　かぼちゃ　ブロッコリー　人参　）

　試食でもらった　ダルーラ3種　どれも美味しかったので　どうしようかと思ったけど　やっぱり買っちゃいました。
おまけ　でカップが付いてきました。
３色ある中から　どれか一つ　色は選べません　っていうのだったけど、これだといいなぁ・・　と
思っていた　ブラウン　だったので使ってみました　

豆もやし　に　納豆。
ダルーラ　も　お豆　たっぷり・・

豆づくし　だな　と思ったけど、節分だから　ちょうど良いか、、、
はっ！　大変～💦　20粒以上食べちゃったわ～　←　オイオイ、詐称するにも程があるってものよ　


【昼】　1,072kcal
　* ヤクルト　＋　ホワイトチアシード


　* つくねスープ　（　惣菜　）
　* まぜごはん
　* 焼き椎茸
　* ミニトマト
　* アスパラ菜のマヨぽん炒め
　* いわしの生姜煮　（　惣菜　）

　節分だけど、私的には遅ればせながら　お一日　なので、今月は　まぜごはん　にしてみました。
炊きこみごはん　じゃなくて　まぜごはん　なの。
おひなさま　とか　お誕生日　とかに　ママンがよく作ってくれたのは、少し甘めの　まぜごはん。
具材を煮ておいて、その煮汁を加えてごはんを炊いて、蒸らし時間に具材を　ごはんの上に置いて温めて
ザクザクって　ごはん　と　具材を混ぜて　お皿に盛ったら　玉子と海苔をパラパラ・・

前の晩に　鶏もも、人参、椎茸、油揚げ　を甘めに煮ておいて　朝ごはん炊いたんだけどね、
ママンが作ってくれたみたいに甘くならなかったし、色も　もっと濃かったんだよね、、、
これは　これで　美味しかったんだけど、ママンの味への挑戦は続く・・・　だね　

でさ～、この　まぜごはん　をたくさん食べちゃったんだぁ～💦
一皿しか写ってないけど、二皿お供えしてるので　二皿とも食べたし、残りを小分けして冷凍したんだけど
半端な分も食べちゃったんだわよ、、、　💦


【おやつ】　400kcal

　* お醤油屋さんのシュークリーム
　* 落花生

　お昼前に　家近スーパーへ買い物に行ったら、生産者来店の試食販売を　たくさんしていた。
甘酒買おうと思っていたので、甘酒の試飲させてもらってから買えて良かったなぁ・・と思っていたら
お醤油屋さんに呼び止められて　今、ここで搾ってます　って小さなスプーンで　搾りたての
お醤油を味見させてくれた。

後味が甘い・・・

美味しいお醤油だったので、酸素に触れにくい小さなボトル入りのを1本買ってみた。
そしたら、搾りたてをミニボトルで　おまけにもらっちゃいました。
お昼の焼き椎茸にたらして食べたけど　美味しかった～　
でね、そのお醤油を皮にもクリームにも使った　シュークリーム　も売っていて　おやつに食べようと買ってきたのです。
皮が香ばしくて、クリームは少し　塩っぱさを感じるけど嫌みがなくて　甘さとよくなじんでて
美味しかったよ～　
節分に大豆じゃなくて、落花生を撒いたり　たべたりする地域もあるんだよね？
まめまき　はしないけど、落花生でも食べますか、、、　と　これも買ってきたので　20粒食べました・・　←まだ言うか　　


【夜】　443kcal
　* ヨーグルト　（　ダークスイートチェリー　）
　* 伊藤園　たっぷりすりおろしにんじんジュース　＋　豆乳
　* 津軽せんべい　ピーナッツ
　* レモン水

　完璧に花粉症だわ・・　と思って　抗アレルギー剤の服用を開始したら、眠くて眠くて・・
何時間も昼寝しちゃって　目が覚めても　ぼ～っとしてるから　お散歩行くの止めちゃったの。
なのに・・　お昼もたくさん食べて、ボリューミーな　おやつも食べたのに　お腹空いて
豆乳ジュースやら　津軽せんべいやら、、、

増量決定だな　

週明けから　節制モード　でがんばるか、、、　　えっ　日曜日から節制モードじゃなくて週明けからなの？？　


　　　total ：2,542 kcal

　小食な人の２日分食べたな、、、　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆