自分に課してること

自分に課してること、
１日３０分体を動かすこと。

読んだ本に「週に３回の３０分の運動は鬱病を抑制する」と書いてあったので。
単純な私は「１日３０分の運動は鬱病を抑制する」と信じてジム通い。
たった３０分泳いで帰って、夕食にビール付けて、意味あるの？とも思うけど
心の健康はどうにか保ってるかな？

あと一つ「化粧を落とさずに寝たら、化粧が肌に2年残る」と２５の時聞いて以来
どんなに酔っていても化粧落としだけは絶対。
忘れたことなんてない。

エステも行かず、薬やサプリも取らず、外食もお酒もカフェインも大好きで
美容と健康にこだわりがあるわけではないけど、ＮＯトラブル。
小さな習慣を守っていることで、
私は大丈夫と思えることが大きいことなのかもね。