骨盤を立てる

頚椎症のストレッチ指導で骨盤を立てる運動を教えていただきました。
でも、なかなかコツがつかめず。
ネットで検索して行ったらやっと分かるように、主怠さがかなり改善されました。

【１日１分スタイルアップ】骨盤を立てる。　トレーニング初心者はまずこれ。 - YouTube | トレーニング, ダイエット トレーニング, 下腹 痩せ (pinterest.jp)

個人的な感覚ではこれまで動かしたことのないお腹の下の方を動かす感じ。

 

スコーンはこれくらいで次に進もうかな。