今日の食事と健康(2022年5月31日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:36　　体重:63.3kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.55

19:24　　夕食:納豆約50g×1パック、「若鶏ザンギ」140g×1パック、「細巻　干瓢　(2本)」(海苔巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

19:41　　血圧　最高:109mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月30日月曜日)

06:19　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.85

06:41　　朝食:「うま塩キャベツ」×1パック、「若鶏ザンギ」91g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ミツカン穀物酢」

11:51　　昼食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:55　　夕食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、「刺身盛合せ」(まぐろ、いか、鯛、サーモン)×1パック、「細巻　干瓢　(2本)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ　超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個

19:12　　血圧　最高:100mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月29日日曜日)

05:20　　体重:63.8kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.72

05:48　　朝食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、CGC「味のにぎわい」(あられ)×1個装

12:49　　昼食:「ミックスボックス」(サンドウィッチ)×1パック、「蓮根こんにゃく炒め」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:10　　夕食:納豆約40g×1パック、「蓮根こんにゃく炒め」×1パック、「洋風弁当(照焼チキン)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個

19:26　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月28日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

16:09　　体重:63.3kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.55

16:33　　昼食:「北あかりポテトサラダ」100g×1パック、「うま煮」×1パック、「明治北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1欠片、「春かぶ漬　旬の味覚」×1/2袋、CGC「味のにぎわい」(あられ)×1個装、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:27　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:32　　血圧　最高:75mmHg　最低:55mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年5月27日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(27日終値):11,425円
　評価損益率:＋814.73％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(27日終値):967円
　評価損益率:＋254.21％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(27日終値):730円
　評価損益率:－21.08％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(27日終値):1,644円
　評価損益率:－0.78％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(27日終値):4,995円
　評価損益率:＋81.50％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 5/26 20:04):＄96.64
　評価損益率:＋158.60％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 5/26 20:04):＄60.12
　評価損益率:＋107.74％

　以上です。