今日の食事と健康(2021年1月31日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:48　　体重:60.9kg　体脂肪率:22.1％　BMI:20.73

21:28　　夕食:白菜のおひたし、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、「チキン＆ソーセージのパエリア」×1パック、バナナ×1本、みかん×2個、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「アメリカンドッグ」60g×1本

21:34　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年1月30日土曜日)

06:26　　体重:61.2kg　体脂肪率:21.8％　BMI:20.83

06:58　　朝食:バナナ×1本、「炭火焼鳥　もも串」5本×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、みかん×1個

11:47　　昼食:納豆約40g×1パック、「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:22　　間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

19:52　　夕食:「切干大根」55g×1パック、「まるごとかぼちゃコロッケ」×1個、「お手軽とろろかけそば」×1杯、一味唐辛子、紀文「はんぺん」55g×1枚、らっきょう漬け×2粒、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:04　　血圧　最高:109mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年1月29日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(29日終値):10,050円
　評価損益率:＋704.64％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(29日終値):1,598円
　評価損益率:＋192.67％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(29日終値):785円
　評価損益率:－15.13％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(29日終値):1,620円
　評価損益率:－2.23％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(29日終値):2,998円
　評価損益率:＋8.93％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/28 20:04):＄46.06
　評価損益率:＋23.25％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/28 20:04):＄35.99
　評価損益率:＋24.36％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年1月29日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:04　　体重:60.7kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.66

20:47　　夕食:バナナ×1本、みかん×1個、納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、CGC「ぶどうゼリー」185g×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:57　　血圧　最高:107mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年1月28日木曜日)

06:18　　体重:61.0kg　体脂肪率:21.9％　BMI:20.76

06:43　　朝食:みかん×1個、バナナ×1本、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」106g×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:47　　昼食:納豆約40g×1パック、「コロッケ(牛肉入り)」2個×1パック、紀文「ぐち入り皮までおいしい生ちくわ」135g(3本入り)×1袋、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「ミツカン穀物酢」

18:38　　夕食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「刺身盛合せ」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:56　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。