今日の食事と健康(2022年8月31日水曜日)

05:33　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.68

05:58　　朝食:バナナ×1本、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

07:20　　間食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

12:04　　昼食:「からあげ弁当」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「タマノイ穀物酢」

18:40　　夕食:納豆約40g×1パック、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、「うま煮」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ミニトマト×6粒、カルビー「かっぱえびせん」(スナック菓子)12g×1袋、「福渡せんべい」(菓子)×1個

19:23　　血圧　最高:101mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年8月30日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:00　　体重:63.6kg　体脂肪率:24.3％　BMI:21.65

19:09　　夕食:「葛入り水ようかん」(生菓子)×1個、納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:42　　血圧　最高:105mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年8月29日月曜日)

05:14　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.82

05:52　　朝食:バナナ×1本、「福渡せんべい」(菓子)×1個、ミニトマト×5粒、「真いかリング唐揚げ」84g×1パック、「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「タマノイ穀物酢」

13:53　　昼食:ミニトマト×5粒、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:43　　夕食:納豆約40g×1パック、ミニトマト×5粒、「揚げ茄子甘辛煮風」3本×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「遊水」(生菓子)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

19:12　　血圧　最高:108mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年8月28日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:25　　体重:63.4kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.58

19:51　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「ソーセージアラカルト」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約300ml、「冷やしあんとろり」(生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:08　　血圧　最高:107mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年8月27日土曜日)

05:15　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.82

05:45頃　朝食:バナナ×1本、ミニトマト×5粒、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「若鶏ザンギ」88g×1パック、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

14:24　　昼食:「ちょい盛カツ重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ミニトマト×5粒

19:33　　夕食:ミニトマト×5粒、納豆約40g×1パック、「鶏と野菜の黒酢あん弁当」×1パック、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個

19:46　　血圧　最高:106mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。