今日の食事と健康(2022年5月27日金曜日)

05:19　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.51

05:42　　朝食:「中華弁当(炒飯・酢鶏)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:46　　昼食:バナナ×1本、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「ふき煮」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:08　　夕食:納豆約40g×1パック、「ふき煮」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、鶏の唐揚げ91g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

19:38　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月26日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:31　　体重:62.7kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.34

20:13　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「海鮮太巻」4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:28　　血圧　最高:103mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月25日水曜日)

05:15　　体重:63.4kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.58

05:50　　朝食:バナナ×1本、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:39　　昼食:「五穀弁当(かれい甘酢)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「ミツカン穀物酢」

20:00頃　夕食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、レンジでチンしたキャベツ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、日清食品「あっさりおいしいカップヌードル」(即席カップめん)×1個、コショー

21:02　　血圧　最高:103mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月24日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:05　　体重:62.8kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.38

20:33　　夕食:納豆約40g×1パック、「海鮮太巻」4個×1パック、「洋風弁当(照焼チキン)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:44　　血圧　最高:103mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年5月23日月曜日)

05:21　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.51

05:43　　朝食:「海鮮太巻」4個×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:23　　昼食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:09　　夕食:納豆約40g×1パック、「焼きそばロール」(調理パン)×1個、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、レンジでチンした白菜、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:25　　血圧　最高:93mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。