今日の食事と健康(2022年7月31日日曜日)

05:21　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.92

 

05:39　　朝食:「丸ごとオクラの旨塩ダレ」87g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

 

　　　　　昼食:食べていません。

 

19:05　　夕食:「うなぎまぶしごはん(中国産うなぎ使用)」×1パック、白菜の漬物、もやし入り焼きそば×1皿、納豆約45g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

 

19:41　　血圧　最高:103mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:72拍/分

 

以上です。

今日の食事と健康(2022年7月30日土曜日)

07:47　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.79

08:21　　朝食:「切干大根」55g×1パック、「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個、「牛肉コロッケ」4切×1パック、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:21　　昼食:納豆約40g×1パック、「卵かけご飯」×1皿、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ミニトマト×5個

18:23　　夕食:納豆約40g×1パック、松前漬、「焼きそばロール」(調理パン)×1個、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」70g×1個、白ご飯×1皿、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:47　　血圧　最高:98mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年7月29日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(29日終値):11,695円
　評価損益率:＋836.34％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(29日終値):1,068円
　評価損益率:＋291.20％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(29日終値):742円
　評価損益率:－19.78％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(29日終値):1,695円
　評価損益率:＋2.29％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(29日終値):4,921円
　評価損益率:＋78.81％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 7/28 20:04):＄92.64
　評価損益率:＋147.89％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 7/28 20:04):＄51.49
　評価損益率:＋77.91％

　以上です。

今日の食事と健康(2022年7月29日金曜日)

05:47　　体重:64.3kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.89

06:06　　朝食:「びっくりニラとわかめのお浸し」×1パック、「野菜ミックスサンド」(サンドウィッチ)×1袋、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

13:23　　昼食:納豆約45g×1パック、「丸ごとオクラの旨塩だれ」85g×1パック、「ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、ミニトマト×5個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:17　　夕食:納豆約40g×1パック、白ご飯おにぎり×2個、「焼鳥　ねぎま串　(塩だれ)」3本×1パック、「原料原産地名:愛媛　白す干し解凍」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:40　　血圧　最高:102mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年7月28日木曜日)

05:14　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.65

05:40　　朝食:「切干大根の煮物(小)」92g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×2本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:56　　昼食:納豆約45g×1パック、「切干大根の煮物(小)」92g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1本、「焼鳥　もも串　(塩だれ)」×1本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ミニトマト×10個

18:42　　夕食:納豆約45g×1パック、白ご飯×1皿、「うま煮」×1パック、「炭火焼鳥　ねぎま串」3本×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:01　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。