今日の食事と健康(2021年6月30日水曜日)

05:17　　体重:62.5kg　体脂肪率:21.6％　BMI:21.27

05:40　　朝食:「牛肉コロッケ」2個入り×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:56　　昼食:「音威子府匠ざるそば」×1パック、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

22:30頃　夕食:きゅうりの漬物、プリマハム「香薫」(ポークソーセージ(ウインナー))×5本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　血圧　未測定

以上です。

今日の食事と健康(2021年6月29日火曜日)

06:00　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.0％　BMI:21.38

06:31　　朝食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml

12:00　　昼食:「音威子府匠ざるそば」×1パック、一味唐辛子、「ふき煮(中)」×1パック、「おにぎり(筋子)」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:26　　夕食:納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、白菜の漬物

19:19　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年6月28日月曜日)

05:17　　体重:61.5kg　体脂肪率:22.7％　BMI:20.93

05:51　　朝食:「五目中華丼」×1パック、「大根とひじきの胡麻酢和え」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:54　　昼食:「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「広島産カキフライ」3個入り×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:「たぬきおむすび(天かすおむすび)」×1個、「三元豚の和風ヒレカツ重」×1パック、納豆約40g×1パック、「アスパラのおひたし　小」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「タマノイ穀物酢」

21:49　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年6月27日日曜日)

05:14　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.07

05:39　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

　　　　　昼食:食べていません。

22:02　　夕食:バナナ×1本、「アスパラのおひたし　小」×1パック、「いかの大根煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:05　　血圧　最高:100mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年6月26日土曜日)

05:16　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.17

05:54　　朝食:納豆約40g×1パック、りんご×1/2個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:04　　昼食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「中国産・太平洋バチマグロ解凍刺身用」158g×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、紀文「いか塩辛」50g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml

17:58　　夕食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、紀文「いか塩辛」50g×1パック、きゅうりの浅漬け、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:02　　血圧　最高:90mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。