今日の食事と健康(2019年3月31日日曜日)

08:00　　体重:62.1kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.14

08:23　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「だし風味香る！和風スパゲティ」×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

15:13　　昼食:木綿豆腐、もやし、「かにめし」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:43　　夕食:「おだしのしみた大根煮」×1/3パック、サバの味噌煮×1切れ、「ローストビーフサラダ」×1パック、「ローストビーフソース」×1袋、「筍ごはん」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:09　　血圧　最高:90mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年3月30日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:09　　体重:62.0kg　体脂肪率:21.8％　BMI:21.1

18:47　　夕食:木綿豆腐、もやし、チンゲン菜のおひたし、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」×1/2パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「手づくりサバと大根の煮物」(サバの切身×1、大根の切身×1)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:19　　血圧　最高:87mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年3月29日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　：6758ソニー
　平均取得単価　：1,249円
　現在値(29日終値):4,645円
　評価損益率　　：＋271.89％

　コード・銘柄　：8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　：546円
　現在値(29日終値):1,572円
　評価損益率　　：＋187.91％

　コード・銘柄　：6312フロイント産業
　平均取得単価　：925円
　現在値(29日終値):831円
　評価損益率　　：－10.16％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年3月29日金曜日)

07:56　　体重:61.9kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.07

08:32　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「旨辛キムチ鍋のしめ！うどん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、一味唐辛子

12:22　　昼食:木綿豆腐、もやし、「オムライス(デミソース)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:34　　夕食:「切干大根」×1パック、「イカ酢味噌和え(増量)」×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「餃子のたれ」、「ラー油」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、たくあん×5切れ、「手揉み若鶏唐揚げ」の皮と衣、「うま煮」少々、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:50　　血圧　最高:98mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年3月28日木曜日)

07:54　　体重:62.1kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.14

08:16　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「脂の乗ったサバ太巻鮨」×4切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:24　　昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、木綿豆腐、もやし、「にしん切込み」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:15　　夕食:「豚丼(「とん田」のたれ使用)」×1パック、「切干大根」×1パック、「北海道産うど酢味噌和え」×1/2パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、苺の生クリームケーキ×1/4ホール

18:36　　血圧　最高:87mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。