今日の食事と健康(2021年7月31日土曜日)

05:17　　体重:62.4kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.24

05:36　　朝食:「ほうれん草の胡麻和え(徳用)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

10:36　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:38　　昼食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

16:00　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、堀川「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)115g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

17:53　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:15　　血圧　最高:96mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:68拍/分

19:58　　夜食:ロッテ「爽　コクうまバニラ」(ラクトアイス)190ml×1個

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年7月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(30日終値):11,375円
　評価損益率:＋810.72％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(30日終値):1,569円
　評価損益率:＋187.36％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(30日終値):842円
　評価損益率:－8.97％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(30日終値):1,644円
　評価損益率:－0.78％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(30日終値):3,144円
　評価損益率:＋14.24％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 7/29 20:04):＄58.93
　評価損益率:＋57.69％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 7/29 20:04):＄39.92
　評価損益率:＋37.94％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年7月30日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:24　　体重:61.2kg　体脂肪率:22.9％　BMI:20.83

19:12　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「ハムマリネ」120g×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:58　　血圧　最高:91mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月29日木曜日)

05:53　　体重:63.2kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.51

06:25　　朝食:「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」7切れ×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

11:39　　昼食:「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」172g×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:09　　夕食:納豆約40g×1パック、「大根とひじきの胡麻酢和え」×1パック、「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、トマト大×1/2個

19:47　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年7月28日水曜日)

05:45　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.38

06:20　　朝食:「王子サーモン使用マリネ」×1パック、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:00頃　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「ゆず白菜」(漬物)、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約500ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:35　　血圧　最高:87mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。