今日の食事と健康(2021年5月31日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:40　　体重:60.9kg　体脂肪率:23.2％　BMI:20.73

19:00頃　夕食:納豆約40g×1パック、レンジでチンしたもやし、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」124g×1パック、「冷しダブル納豆そば」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「おむすび一番(生たらこ)」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:35　　血圧　最高:108mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月30日日曜日)

05:23　　体重:61.2kg　体脂肪率:22.4％　BMI:20.83

05:48　　朝食:「彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:36　　昼食:CGC「ぶどうゼリー」×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、片山「割干ハリハリ」(しょうゆ漬(刻み))×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:43　　夕食:納豆約40g×1パック、「冷しダブル納豆そば」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」136g×1パック、「タマノイ穀物酢」、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:53　　血圧　最高:99mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年5月29日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:18　　体重:61.1kg　体脂肪率:22.8％　BMI:20.8

18:28　　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:05　　血圧　最高:94mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年5月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(28日終値):10,970円
　評価損益率:＋778.30％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(28日終値):1,633円
　評価損益率:＋199.08％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(28日終値):798円
　評価損益率:－13.72％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(28日終値):1,648円
　評価損益率:－0.54％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(28日終値):3,393円
　評価損益率:＋23.29％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 5/27 20:04):＄58.56
　評価損益率:＋56.70％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 5/27 20:04):＄36.61
　評価損益率:＋26.50％

　以上です。

今日の食事と健康(2021年5月28日金曜日)

05:15　　体重:61.0kg　体脂肪率:22.3％　BMI:20.76

05:51　　朝食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:03　　昼食:「あごだし香る！にゅうめん」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:14　　夕食:納豆約40g×1パック、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×2枚、「ハムと5種野菜のスパゲティサラダ」×2/3パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、玉ねぎの塩コショーオリーブオイル炒め、白菜のおひたし、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

20:25　　血圧　最高:90mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。