今日の食事と健康(2020年6月30日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:27　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.71

18:24　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「カゴメトマトジュース食塩無添加」」約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:03　　血圧　最高:87mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年6月29日月曜日)

07:07　　体重:58.5kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.91

07:37　　朝食:バナナ×1本、丸美屋「本かつお」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

12:14　　昼食:「味付もずく米黒酢入り」70g×1個、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:03　　夕食:納豆約40g×1パック、「ごまおにぎりセット(ジャイアントBOO)」×1パック、「骨なしフライドチキン」×2枚、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:41　　血圧　最高:92mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:69拍/分

18:59　　夜食:ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個

以上です。

今日の食事と健康(2020年6月28日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:27　　体重:57.8kg　体脂肪率:20.2％　BMI:19.68

18:41　　夕食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ゆず白菜」(漬物)、「冷やし中華」×1個、納豆約40g×1パック、「お手軽冷やしうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:59　　血圧　最高:99mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年6月27日土曜日)

07:17　　体重:58.2kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.81

07:56　　朝食:バナナ×1本、三幸製菓「雪の宿」×3個装(6枚)、納豆約40g×1パック、丸美屋「本かつお」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:41　　昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

15:43　　間食:とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:53　　夕食:茹でとうもろこし×1本、いなり寿司×5個、「チキンスティック(ガーリック＆ペッパー)」×1本、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:09　　血圧　最高:96mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年6月26日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(26日終値):7,519円
　評価損益率:＋502.00％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(26日終値):1,535円
　評価損益率:＋181.13％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(26日終値):643円
　評価損益率:－30.48％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(26日終値):1,750円
　評価損益率:＋5.61％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(26日終値):2,515.5円
　評価損益率:－8.59％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 6/25 18:40):＄45.17
　評価損益率:＋22.51％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 6/25 18:40):＄31.90
　評価損益率:＋4.93％

　以上です。