今日の食事と健康(2020年10月31日土曜日)

06:39　　体重:59.9kg　体脂肪率:20.8％　BMI:20.39

07:11　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:57　　昼食:「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、「舞茸の天ぷら(愛別産)」72g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

15:38　　間食:ヤマザキ「熟成マーラーカオ」(和生菓子)×3個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:38　　夕食:「3種の惣菜盛合せ」×1パック、「いか唐揚げ」113g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:57　　血圧　最高:99mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年10月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(30日終値):8,674円
　評価損益率:＋594.47％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(30日終値):1,648円
　評価損益率:＋201.83％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(30日終値):684円
　評価損益率:－26.05％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(30日終値):1,726円
　評価損益率:＋4.16％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(30日終値):2,234.5円
　評価損益率:－18.80％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 10/29 20:04):＄32.97
　評価損益率:－11.77％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 10/29 20:04):＄23.36
　評価損益率:－19.28％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年10月30日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

15:47　　体重:59.2kg　体脂肪率:21.9％　BMI:20.15

16:13　　昼食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

17:57　　夕食:「とんかつ弁当(三元豚使用)」×1パック、「やみつきいかねぎ塩」129g×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:03　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年10月29日木曜日)

06:44　　体重:59.9kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.39

07:16　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:30　　昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「炭火焼鳥ねぎま串」×3本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

17:47　　夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、レーズンブレッド(食パン)×1枚、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:31　　血圧　最高:93mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:75拍/分

19:47　　夜食:ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約150ml

以上です。

今日の食事と健康(2020年10月28日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:18　　体重:59.4kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.22

18:23　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「森永おいしいトマトヨーグルト」80g×1個、紀文「はんぺん」×1枚、「彩り栗ごはん」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:03　　血圧　最高:98mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。