今日の食事と健康(2018年12月31日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:35　　体重:63.1kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.48

18:18　　夕食:みかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、海老天そば、一味唐辛子、「年末弁当　寿セット」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

19:07　　血圧　最高:89mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

19:27　　夜食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

以上です。

よいお年を。

今日の食事と健康(2018年12月30日日曜日)

07:37　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.79

07:58　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、みかん×2個

　　　　　昼食:食べていません。

18:55　　夕食:木綿豆腐、もやし、「松前漬」、「まいたけ天　雪国　極」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、みかん×2個、タマノイ穀物酢、「とろ～りたまごのデミオムライス」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:58　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2018年12月29日土曜日)

07:22　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.79

07:46　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:35　　昼食:木綿豆腐、もやし、「本格カレー南蛮うどん」、一味唐辛子、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:16　　間食:ヤマザキ「北海道産小麦の黒糖入りロール」(菓子パン)×2個、「アクエリアスゼロ」約500ml

19:00　　夕食:野沢菜わさび、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」、「生寿司単品(まぐろ)」×4個、「天丼(小)」、タマノイ穀物酢、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:16　　血圧　最高:95mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2018年12月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(28日終値):5,326円
　評価損益率　　　:＋326.42％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(28日終値):1,263円
　評価損益率　　　:＋131.31％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(28日終値):813円
　評価損益率　　　:－12.10％

　以上です。

　よいお年を。

今日の食事と健康(2018年12月28日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:46　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.75

18:44　　夕食:木綿豆腐、もやし、ミニトマト×2個、りんご×1/2個、「切干大根」、「サクサクチキン(プレーン)」、「サクサクチキン(レモン)」、「カツカレー(三元豚使用)」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:49　　血圧　最高:107mmHg　最低:74mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。