今日の食事と健康(2021年9月30日木曜日)

05:17　　体重:63.1kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.48

05:42　　朝食:バナナ×1本、「サイコロステーキペッパーライス」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:01　　昼食:「道産じゃが芋の肉じゃが」×1パック、「国産梅と広島菜のご飯」171g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:34　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「まいたけ天ぷら」113g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:09　　血圧　最高:91mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月29日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:33　　体重:62.2kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.17

19:30頃　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「原料原産地アメリカ　ます筋子(醬油漬)」×1パック、「サイコロステーキペッパーライス」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:00　　血圧　最高:105mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月28日火曜日)

06:47　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.55

07:25　　朝食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:15　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:17　　夕食:納豆約40g×1パック、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1パック、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、レンジでチンしたもやし、すりごま(白)、茄子の漬物×5切れ、カレールゥの残り、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:52　　血圧　最高:98mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月27日月曜日)

09:07　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.51

09:33　　朝食:バナナ×1本、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:49　　昼食:「松前漬解凍(生食用)」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:24　　夕食:ポークカレーライス×1皿、らっきょうのはちみつ漬×3粒、「まいたけ天ぷら」95g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「タマノイ穀物酢」

19:37　　血圧　最高:97mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年9月26日日曜日)

08:00　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.61

08:45　　朝食:バナナ×1本、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:44　　昼食:丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、CGC「ぶどうゼリー」×1個、「松前漬解凍(生食用)」

18:47　　夕食:納豆約40g×1パック、「松前漬解凍(生食用)」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「3種のぬか風味漬」(にんじん、きゅうり、大根)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、味噌汁、七味唐辛子

20:08　　血圧　最高:98mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。