06:19 体重:64.2kg 体脂肪率:24.2％ BMI:21.85
06:41 朝食:「うま塩キャベツ」×1パック、「若鶏ザンギ」91g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ミツカン穀物酢」
11:51 昼食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
18:55 夕食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、「刺身盛合せ」(まぐろ、いか、鯛、サーモン)×1パック、「細巻 干瓢 (2本)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ 超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
19:12 血圧 最高:100mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:80拍/分
以上です。
06:41 朝食:「うま塩キャベツ」×1パック、「若鶏ザンギ」91g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ミツカン穀物酢」
11:51 昼食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
18:55 夕食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、「刺身盛合せ」(まぐろ、いか、鯛、サーモン)×1パック、「細巻 干瓢 (2本)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ 超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
19:12 血圧 最高:100mmHg 最低:63mmHg 脈拍数:80拍/分
以上です。