今日の食事と健康(2023年3月15日水曜日)

05:14　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.85

05:38　　朝食:バナナ×1本、「愛媛産　真鯛　養殖刺身用」4切れ×1パック、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

12:13　　昼食:納豆約50g×1パック、「いなり寿司(8個)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:50　　夕食:納豆約40g×1パック、デコポン(柑橘類)×1個、「炒め野菜のコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:54　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:85拍/分

以上です。