05:21 体重:64.0kg 体脂肪率:23.6％ BMI:21.79
05:42 朝食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「細巻 干瓢 (12巻)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:38 昼食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「細巻 干瓢 (12巻)」(海苔巻)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:07 夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「そのまま味わうコーヒーゼリー」×1個、「札幌カツめし」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、極洋「さば水煮 国内詰」(缶詰)×1切れ、たくあん漬け×5切れ
18:38 血圧 最高:99mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
05:42 朝食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「細巻 干瓢 (12巻)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
12:38 昼食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「細巻 干瓢 (12巻)」(海苔巻)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:07 夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「そのまま味わうコーヒーゼリー」×1個、「札幌カツめし」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、極洋「さば水煮 国内詰」(缶詰)×1切れ、たくあん漬け×5切れ
18:38 血圧 最高:99mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。