久々のロード15㎞ジョグ 令和7年6月6日（金）

情けないことに、一昨昨日の長官山6往復のダメージが腿に残っている。

どうしようか考えたが・・・ロードジョグなら腿の筋肉はあまり使わないのでは？

と考え、久々にロードのロングジョグへ。

エルフィンロードから札幌境まで行き、往復する15㎞のコースだ。

昔は仕事前に毎日走っていた時期もあった。

今日は無理せずキロ8分からスタートして、徐々にランニングっぽく走るようにした。

YAMAPのデータはこちら。

YAMAPでは公開しないけど(笑)

 

このコースで15㎞は1年ぶり。

手元のGPS時計だとキロ6分26秒。

早くはないけど、走りこんでいないのにこのタイムならまあまあ。

去年の今頃は同じコースでキロ5分55秒だったけど、トレーニング量を考えると十分かな。

焦らず少しずつ走ろう。

最近は山の後も走った後もこれを飲んでいる。

ドラッグストアで88円。

コーラより安い(笑)