こんな時間に床にダンベルを落としてしまいました（１０キロ超）
やばかったかな。
ちょっと無理し過ぎたわい。
トレーニングには様々な負荷のかけ方があります。
回数重視や重量重視などなど。
ぼくは時間を重視します。
何回でもいいんです。
ほんの少しきつめの重さでゆっくりと約６０秒くらいを目標に動作を続けるんです。
こうして筋肉に良い意味のストレスを与え続けるんです
けど・・・
もう握力が限界に近付いてきたので今夜はもうやめておきます。
はは。
それでは皆さん、おやすみなさい。
■今日のおまけ画像
明日火曜の夜は新発田でレッスンです☆
では皆さん、明～晩っ。
押忍
