ウォーキング再開☆

暑さで体調が崩れ気味だった8月最後の2週間、
ウォーキングをお休みしていたのですが、
9月から再開しました♪
というのも、万歩計をもらったので使いたくてたまらなかったんです

9月1日ワクワクして徒歩通勤。
何歩あるいてるんだろう？？と楽しみでしかたありませんでした。

帰宅して見てみると…

あれ？

こんなもん？
ちょっとショック～～
もっと歩いてると思っていたのに…。
ちなみに家⇔会社の往復に加えて仕事中もつけてました。
（デスクワークなので会社ではほとんど歩いてないんですけどね～）

翌日は…

前日よりちょっと増えてるでしょ！？
これは、仕事中も動き回ることが多かったおかげかと。

そしてこれはお休みの日。

う…ひどい…
この日はほぼ家ですごしていて。
歩いてないもんですね～～

でもってこれは日曜日。

家から徒歩７分ほどの教会への往復ぐらいなので
ま、このくらいでしょう。

これを見ると…
会社への往復がわたしにとってどれだけ運動になってるかわかります。
自転車で通っていたら…1日5000歩も歩いてないんだろうな～。
ウォーキングはストレス解消にもいいようですし
これから涼しくなるはずですし。
やっぱ！ウォーキング続けてがんばろう～～♪♪

残暑

先日、「元気に歩いて通勤してます！」

…と書いたばかりですが、
今日から自転車で通勤することにしました。

それも期間限定で、涼しくなったらまた徒歩通勤に戻るつもりです。

というのも、梅雨明けして1カ月以上毎日３５℃近い気温。
その暑さの中でも健康のために、とウォーキングを続けていたのですが、
最近になって体が不調になったりして。
これだけ暑いと体もストレスを感じてたんだな、
免疫力も低下してたんだな、と思い、
思い切ってウォーキングは夏休みにしました。

片道３５分の通勤が１５分～２０分になるので
浮いた時間をパッチワークや読書など有意義に活用することにします♪

酷暑で例年以上に体が疲れてらっしゃる方も多いと思うので
休息と栄養をたっぷりとって残暑を乗り越えましょうね～

かゆい…２

あまりの痒みと増え続けるブツブツに耐えられなくなったわたしは
その週の土曜日に皮膚科へ行きました。

ネットで近所で評判のよいところが見つかり、朝１でGO!

土曜日だったからでしょう、
早い時間に行ったのにすでに患者さんが２０人ぐらいいました。
やっぱり人気あるんだなぁ。
でも意外に早く名前が呼ばれ、診察室に通されました。

前の患者さんに話している先生の声が聞こえます。
マイクで話しているかのような大きな豪快な声。
しかも怒っているような…。

わたしの名前が呼ばれて、
いつブツブツができたかなど説明しようとすると…。

「話さなくてもわかるから！こっちはプロなんやから！」

ひ…こわい～～

腕のブツブツを見て、

「夏の風物詩やな。山とか草むらとかに行ったらなる。よくあることよ。
虫さされかもしれん。かゆいちゃあかんよ。薬出しとくから。」

何の虫に刺されたのか知りたかったのですが、
特定の虫の名前は出されず…。
気になってたまらなかったのですが、
聞くに聞けずに帰ってきました。

しかし、山とか草むらって…。
もしかしてノミとかじゃなくて、
帰省した時に何かの虫に刺されたのかも、
という疑惑も湧き上がってきました。

朝と夜に薬を塗る毎日。それと飲み薬。
真面目に薬塗ってもノミが原因だったら、
治っても治っても刺されてその繰り返しじゃないかーー！（涙）
と思うと悲しくなってきます。

３日後…。

あ！なんだかブツブツが薄くなってる！！

感動～～

しかも会社の同僚と話すと、
息子さんも小さい時にその先生に診てもらったことがあって
先生は豪快だけどすぐ治るよ！と言ってくれて
なんだか安心しました。

で、２日前（金曜日）再診に行くと今度は患者さんは少なくて
先生もゆったりと診てくれました。
ブツブツが薄くなっているのを見て、

「ちょっと腕さわらせて。うん！ツルツルになったね～！」

と満面の笑みで喜んでくださっている先生を見てわたしは
ブツブツが薄くなった自分の腕をとても誇らしく感じました

「あとはビタミン剤を出しておくので、
何もなかったらもう来なくてもいいからね～」

ということで皮膚科終了。

この先生は思ったことを正直に口に出されているだけだったんですね。
第一印象はあまりよくなかったけれど、
最終的にこの先生いい人なんやな～と信頼の気持ちが芽生えていました。

今回のブツブツで学んだことがいくつかありましたが、
「人を第一印象だけで判断したらあかんね～。」
というのが一番の学びだったような気がします。


追記
お友達のカブさんから、
この症状は「毛虫」の仕業ではないか、と。

そうです！そうなんです！
帰省した時甥っ子たちを連れてお宮さんで遊んで帰ろうとした時
毛虫を見つけたのです！
毛虫に触ってないのですが、きっと毛が飛んできたんでしょう…。
毛虫に刺されるとかな～り痒いそうですが、
まさにわたし、そんな感じでした。
自然、大好きだけど、虫刺されはいやですねぇ。

かゆい…

実家から大阪に帰ってきて数日後、
右腕に何かブツブツができていることに気がつきました。

あれ？虫刺されかな？

わたしは蚊に刺されやすいので、刺されたらそれが蚊によるものだとすぐわかります。
ダニに刺されても、それがダニによるものだとたぶんわかります。

でも、今回のブツブツは、蚊でもダニでもないよう…。

じゃ、何！？

ブツブツは一個ではありません。複数（５～１０個ぐらい）あります。

最初はそんなに気にならなかったのですが、
１、２日後、痒くなってきたので
何が原因か調べたいと思いネットで検索。

蚊でもない、ダニでもないなら…。じゃ…ノミ！？

うち、猫も何の動物も飼ってないのにノミに刺されることってあるの！？
もしかして、梅雨明けで急に暑くなってノミ大量発生したとか！？

見たことのないブツブツ。
勝手にノミが原因と決めつける。

ひーちゃんは
「ノミじゃないと思うよ。ノミだったら僕も刺されるはずじゃないか。」
と言います。
「ひーちゃんの血よりわたしの血のほうがおいしいから、
ノミはひーちゃんを刺さないんだよ。」
とノミ以外に選択肢がなくなっている頭の固いわたし。

ふと見ると…ブツブツが増えている～～～！！

増えるブツブツを見てショックでいっぱいに！
ノミが毎日わたしの血を吸っているんだ！
だからブツブツが増えているんだ！！

しかも今まで経験したことのないくらい痒い！！

うわぁぁぁん

大パニック！

…つづく…。

はじめてのスポーツクラブ

今日はとっても寒かったですね。
わたしの住んでいる街では初雪が降りました
例年大阪では12月終わりには降っていたと思うのですが、
今年は年が明けてからの雪となりました


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さてさて先日、ひーちゃんがたまに行くスポーツクラブの
無料招待券をもらったのでわたしも一緒に行ってきました


スポーツクラブのドアを開けるとそこは…まるでスーパー銭湯の受付みたい。
靴を入れるロッカーがあって、受付で着替えのロッカーのカギをもらって…。
うーん、やっぱりスーパー銭湯に似ている。
最近のスーパー銭湯のほうがオシャレになってきたということでしょうか。


いろんなクラスがあってどれにしようか迷ったあげく、エアロビの初級クラスを取ることしました。


ひーちゃんはスポーツクラブに行くと必ずスイミングに行きますが、
わたしにとって初めてのスポーツクラブ。一人でエアロビは心細い
なので申し訳ないのですがひーちゃんも一緒にエアロビのクラスに出てもらいました。


２５人くらい集まっていて、年齢層はちょっと高めでした。
わたしの母ぐらい～もう少しお姉さんぐらい。
わたしが一番若かったんじゃないだろうか。いや、ひーちゃんが一番でわたしが次か？
インストラクターの方も母と同じくらいの世代の方でした。
初級クラスだからでしょうか。もう少し上のクラスになると年齢層も変わってくるのかもしれません。
でも素晴らしいことだなぁと思いました。年配の方々の健康についての意識が高さを感じました。
わたしもそのくらい健康意識を高めたいです。


インストラクターの先生に
「今年このクラス初めての人！」
と聞かれ、
「はい！」
と手をあげたのはわたしだけ。
「エアロビ自体初めての人！」
で手をあげたのもわたしだけ。
みんなリピーターさんなんだなぁ。


４０分のエアロビクラス、最初はなんだか気恥かしくて笑いながらだったのですが
だんだん慣れてきて楽しくなってきました。
たまに家でボクササイズを同じくらいの時間やっているおかげかそんなにしんどくなかったです

先生はわたしが初心者なのでかなりかまってくれましたし、
よくほめてくださいました。
「けっこうできるのね、ヨガでもやってたの？」
って…わたし、かなり体かたいんですけれど。
でもダンスは好きです


エアロビの後まだ動けそうだったのでお次はアロマリラックスへ。
ひーちゃんはこのクラスには出ずプールへGO。
アロマリラックスってどんなことをするのかよくわからなかったのですが、
単純にリラックスできるのかな～と選んでみました。
去年２回ニューヨークスタイルのヨガスタジオに行く機会があり、
アロマヨガにしてもビギナーズクラスにしても正直しんどくてリラックスどころではなかった思い出もあり…
なので、今回も「アロマリラックス」という名のクラスといえど、実際はかなりしんどいんじゃない？
とちょいと不安もあったのですが。


しかし！このクラス、本当にアロマリラックス！でした。
この日はペパーミントのとってもいい香り
その中でストレッチをして…あとはほとんど寝てました。
このクラスも母の世代の方がたくさん参加していらして、男性も何人かいらっしゃいました。
みなさん、かなりリラックスされているのか…いびきが聞こえる…（笑）。
わたしも眠ってしまいそうでした。
運動という運動にはなってないかもしれませんが、リラックスしたい人、
癒されたい人にはピッタリなクラスだと思います。


クラスが終わってからスポーツクラブのお風呂に入り、
カフェテリアで軽食をして帰宅しました。
スポーツクラブってお風呂もあるしカフェテリアもあるし、なんだか楽しいところ。

今回は自分の体力にあった運動をしてとてもよい気持ちでした
とっても楽しかったです
今年は体力をつけることも目標のひとつにあるので、
いろんな機会を生かして体を鍛えたいと思います！

全身筋肉痛

今朝起きたら全身筋肉痛でした


予想はしていましたが、
昨日のヨガがかなり効いているみたいです。


特に痛いのは肩と背中と腰。
普段ここの筋肉を使ってないんでしょうね。


逆に足はあまり痛くありません。
これは週3回のウォーキング効果でしょう。


自分の体の中でどこの筋肉が弱いのかわかったような。
これからその部分を強めていくような運動をしようと思います。
その意味でもヨガはとってもいい経験になりました

2回目のヨーガスタジオ★

７月に、無料体験チケットをもらって行った初ヨーガ。
２回セットだったので、その時に無料優待券をもらって帰りました。


まだまだ期限があるからとゆったりかまえていたら、
なんと12月3日までということに最近気がつき急いで予約を入れました。


最近寒くなってきたからか肩の筋肉も凝り凝り。
ヨガに行ったらよくなるかな？と期待して
行ってきました、京都河原町にあります「studio yoggy new york」


前回はアロマヨガというクラスで、
アロマの香りに癒されつつもかなりハード
そこで今回は初心者にいいんじゃないかと思われるビギナーズクラスに入ってみました。


今日も20名くらい人が集まっていました。
アロマヨガじゃないけれど、アロマの香りもしていて
始まる前からすっかりリラックスできました


年齢層は20代前半～50代まで幅広い。
その中でもなんかわたしが1番体が硬いみたいなんですけど…。
しかもヨガの内容もけっこうハードでした～～。
こんなんできんわ～と思うポーズも、みんながやっているので
わたし一人やらないわけにはいかず、やっぱりがんばってやってしまいました
どこがビギナーズなんだろう？と思わずにはいられなかったこのクラス、
おそらくみなさんは何度も通っていて、
本当のビギナーはわたしだけだったのだろうと思われます。


始まって20分もすると滝のように汗が出てきます（これが気持ちよい）。
ゆったりな動きとはいえ、ハード。
わたしって本当に体が硬いのだと改めて実感したことに加えて、
いかに体に筋肉がついてないかってことも思い知らされました。
両手を床について片足を上げるポーズなんて
プルプル震えながらやってました。
絶対明日、筋肉痛


それでも、みんなが苦手そうなポーズをわたしは難なくできたりして、
人によって鍛えられてる筋肉が違うのかな～とも思いました。


一時間ちょっとのクラスも、最後はゆったりヨガマットに数分横になって
ナマステ～でおしまい。


始まって半分も時間が経たないうちに、もうヨガやらないって思ったけれど、
終わってみると体がすっきりしていて、気分もかなりリフレッシュできたので、
やっぱりヨガっていいな～って思いました


なんとか続けたいけれど、
これをお家でできるかっていうとやっぱり強い意志がないと
あのハードなポーズはやる気が起こらないんですよね。
近くにいいお教室があるといいんだけれど、これも時間とお金と相談ですね～。

初ヨガ☆

皆既日食の今日、初ヨガ、行ってきました

弟に赤ちゃんの内祝いにいただいたカタログギフトにいろんな品物があって、
品物以外にも…



乗馬体験やラフティング、陶芸教室、そばうち体験、人力車で散策、
ネイルサロンやリフレクソロジーなど楽しそうなものもいっぱいあって…。


その中でもわたしの興味を引いたのは…



カラーセラピーにパーソナルカラー、ガラス工芸でした。
でも残念ながら大阪にはなかったんですよね。
舞妓さん体験は京都だからすぐ行けるけれど、
わたしの舞妓さん姿は怖いかな…と自粛。


なので、以前から興味があったヨガレッスン（１回７５分）にしてみました。
このヨガスタジオも梅田にはなかったのですが、心斎橋と京都河原町にあったので
うちから電車一本で行ける河原町にある京都スタジオに行ってきました。


ニューヨークスタイルのヨガスタジオ。
入るととってもきれいでおしゃれな感じ。


いろんなコースがあったのですが、初心者ということと時間割の都合上
「アロマヨガ」というのに参加。
「アロマヨガ」はその名のごとく、天然の精油を焚いてその精油が心身に与える
有用性を活かしながら行うリラクゼーションのクラスなのだそうです


１５分ほど前に入ると、２～３名がヨガマットの上でくつろいだり
ストレッチしていたり…と、余裕な感じ。
わたしだけ初心者？とちょっとドキドキしながら後ろのほうに陣取ってみる。

でも部屋に入るなりアロマの香りに癒され、わたしもすっかりリラックスして
ヨガマットの上に横になりました。
あまりに気持ちよくて眠ってしまいそう

時間が来てふと回りを見渡せば２１～２２名の生徒さんが集まっていました。
ひょ～～、人が多い～～
先生も人の多さにびっくりされていたようで、
今日は後のクラスがないので、このクラスに人が集中していたようです。


７５分のレッスン。
先生は外国帰りという感じの、細くて筋肉質なとても素敵な方でした。
最初の１５分は先生の講義みたいなの？
皆既日食の話から始まり（先生は１９９９年パリで見たのだそう。）
アーユルヴェーダやアロマについていろいろ教えてくださり、
とても興味深かったです。
今日はシトロエンとペパーミントの精油でした


残りの１時間がヨガレッスンです。
体が伸びる～～～。肩を回すと関節の音がポキポキとなり、ちょっと恥ずかしかったです…。
凝ってます。

最初は余裕綽々だったのですが、２０分を過ぎた頃からとってもハードに。
「エアコン止まってる？？」と思うほど汗ボトボトだし、体は痛いし。
ふと思い出したのですが、わたしって体がめちゃくちゃ硬かったんでした。
「これ無理やろ～～！？」と（わたしが）思うポーズを
ほかの生徒さんたちはなんなくやってらっしゃる…。
ここ、上級者コース！？
一人やらないのも気が引けるので、がんばってやってみました。
筋肉がないのでバランスとる時、腕も足もプルプル

最後は手を合わせて「ナマステ～」と言って終わりました。


ヨガってゆったりとした動きなのに、けっこうハードなんですね。
レッスンが終わってかなり疲れが…。
帰りはどこにも寄らずまっすぐ電車で帰りました。
（ヨガの前に大好きなちりめん細工のお店に寄っていたのでとりあえず満足）
電車から降りて自宅までも全身が疲れていてトボトボ歩いて帰りました。

とても疲れたけれど、なんとも心地よい気分爽快
ヨガレッスン受けたいな～～なんて思ってしまいました。
でも先立つものがなぁ。ヨガやるならお花やめないとな～。今は無理だな。
お家でヨガやってもいいんだけど、強い意志が必要なのだわ。
なかなかお教室のあの雰囲気は出せないよねぇ。


…と思っていたら、



今日は「無料優待券」をもらってきたのでした。

これって、あと一回行ってもいいんだよねぇ
せっかくの機会なので思いっきり楽しんできます

流行ってます

インフルエンザ、流行ってますね。


先週会社の同僚がインフルエンザで休み、
今週も別の同僚がインフルエンザで休んでいます。
こどもさんの学校で学級閉鎖も多いみたいで。
なんだかすごい感染力で怖い・・・。
インフルエンザって毎年こんなにすごかったっけ？
今年は例年より猛威を奮っているような気がするのですが、どうなんでしょう？
今日は予防のためにわたしともう一人の方はマスクをして仕事していたんだけれど。
全員マスクして仕事してたらけっこう異様な光景かも～～と笑っておりました。
（いやいや、やっぱり予防は大事よね。）


１０年前のこと、わたしもインフルエンザにかかったことがありまして。
こども英会話教室で教えていたので、おそらく生徒からうつったんだろうなと思います。
高熱で扁桃腺がやられ、関節はガクガク。
立ち上がるのもやっとな状態でフラフラになりながら
バスで病院に行ったのを思い出します。
しんどかったけど、あの頃はまだ若かったから自力で病院に行けたのかも。
ルームメイトがいたから、ごはん作ってもらえたのが助かったなあ。


今インフルエンザにかかると、大変なことになりそう。
体力があの頃とは違いますしねぇ。
今年は予防接種を受けていないので、うつらないようにうがい・手洗いを
しっかりしないと。
そして次回はちゃんと予防接種を受けようと思いました。

みなさまもお気をつけて～♪

歩く習慣

週３回ではあるがパート先まで片道３５分かけて歩いているという話は
これまで何度か書いてきた。
２００７年５月から歩いているので、だいたい１年半続けている。
歩き始めたぱかりの頃は、なにしろかなりの運動不足だったため、
筋肉痛になったり、帰ったらぐったりしていた。

今では歩くのが快く、逆に歩かないのが不自然で怖い気さえする。
習慣ってすごいね～。

だからって体重は全く減ってないし、
秋から食ぺてぱかりだから数kg増えてしまった・・・。
もし歩いていなかったらもっと体重が増えていただろうから
歩いててよかった、なんて自分に甘すぎ？
やっぱり食ぺすぎは改めたほうがいいんだろうけど（笑）。
でも、筋肉は多少ついてきたように思うし、疲れにくくなったと思う。

先日、パート先の方に
「ららさん、いつも歩いてきているけど、自転車乗れないの？」
と聞かれた。
たしかに家からの距離だと普通歩いて通勤しないよな～って思う。
断然自転車で通うだろう。
いや、公共の交通機関を利用してもいいくらいだ。
（実際、パスや電車は乗り継ぎが面倒なので利用する気はないが）
だから、その方は
「なんで自転車乗らないのかな？
もしかして乗れない（＝自転車を運転できない）のかな？」
と思ったんだと思う。

歩いている理由を説明すると、
「その姿勢、素晴らしいね。」
と言ってくれた。
うれしかった。なんか小さなことでも認めてもらえるとうれしいもんだね。
わたし自身にとって、「続ける」ことができていることが
小さな自信になってる。

「継続は力なり。」

これからも続けて歩こう。

発熱

半年ぶりの発熱・・・


月曜日、元気に会社に出かけたのはよかったのですが
お昼過ぎから足が重くなり、のどが痛くなってきました。
なんでだろー？と思いながら足取り重く帰ってきました。


帰宅してから悪寒はするし、喉の痛みは増してくるし
関節は痛いし・・・で、熱を測ってみると37度を超えている。


がーーーん・・・

発熱だわ・・・風邪だわ・・・


最近健康管理、体調管理にはかなり気をつけていただけにショック・・・
気をつけていても風邪ひくのですね。
みなさん、季節の変わり目にはご注意です。


翌朝はさらに熱が上がって、38度超えてました・・・。
こりゃあかんわーと思いましたが、幸い仕事はお休みの日。
午前中ぐだーーっと寝ることにしました
（関節痛、頭痛で起き上がれなかったのもあるんだけど）


ひーちゃんが看病のため「午前中会社休もうか？」と言ってくれましたが
ずっと寝ていたらよくなるような気がしたので
祝福だけしてもらって、普通どおり会社に行ってもらいました。


午後から関節痛がだいぶやわらぎ、
ごはんも食べれるようになりました。
週１の歯医者もがんばって行っちゃいました
（予約がなかなかとれない歯医者なので）


37度を行ったりきたりしていた熱も
翌朝には36度台（37度に近いが）に戻り
仕事に出かけました


今回すごい！と思ったことは、病院に行かずに治ったこと！
これは初めてかも。
鼻かぜぐらいなら病院に行かないのですが
たいがい熱が出る風邪は、わたしの場合喉も腫れて高熱になる場合が多いので
必ず病院に行くのです。
これが行かなくて済んだのは本当に助かりました。
無理をせずすぐ休んだおかげだと思います。


風邪をひいたらこじらせずに
すぐに休むのが治す早道なのですね

うずうず

ここ１ヶ月体調を崩していたのもあって
会社までの片道３５分のウォーキングをお休みしています。
おかげで体重が1ヶ月前より２キロも増えてしまって・・・
最近ひーちゃんの仕事からの帰宅が遅く
夕食が１０時～１１時ごろになるのも一つの大きな原因なのですが。
増え続ける体重がストレスになりつつあるので
早くウォーキングを再開させたいとうずうずしております。


　　


上の画像は、先週我が家から見えた虹と
ちょっと出かけた時に出会ったきれいな紅葉の写真です。

あぁ、やっぱりウォーキングして
秋の美しい景色をいっぱい見たい！
早く快復しなくちゃね。

雨の日は最高！

気管支炎になって以来、ブログの話題が
病院のことやら気管支炎のことばかりだが、
今日もその話題である。


どうやらこの咳、湿度がかなり関係しているとみた。
会社にいるときが一番辛いのだ。
この時期、オフィスでは静電気がバチバチ出ている。
かなり乾燥しているようだ。
それに加えて、スモーカーが近づいてくると
咳が余計ひどくなることにも気がついてしまった・・・。
空気が汚いのもいけないらしい。


昨日、会社にマスクをしていった。
かなりラクだった！
いつも咳が１０出ているとしたら、
昨日は３しか出なかった。
マスクさまさまだ！
しかしマスクの中でしか呼吸していなかったからか
午後から頭痛がして大変だったが・・・。


以前ボランティアをしていた時、同僚のアメリカ人が
マスクをするのは恥ずかしいと言っていた。
マスク以外に眼帯とかも嫌がる。
その同僚の目にものもらいができてしまったので病院に行くと
薬を塗られ、そのうえ眼帯もつけられた。
が、彼女は眼帯をとって腫れた目ですごしていた。
アメリカの方はなぜマスクや眼帯を嫌がるのだろう？


湿度といえば、金曜日のこと。
この日は一日雨だった。
着つけのお稽古以外は家ですごしたのだけど
連日咳で苦しんでいるのにこの日ばかりは
咳が出なかった！
湿度が高かったせいだろう。


雨の日は洗濯物が乾かないし
普段はあまり好きになれないのだけど
気管支炎になってしまったわたしにとっては最高の日！
気管支炎が治る２ヵ月後まで毎日雨でもいいわ・・・
と思ってしまったが、かなり自己中？

またまた病院レポート

月曜日呼吸器科に行ったものの・・・
ちっともよくならない・・・いや、さらにひどくなっている・・・。


水曜日あまりにも咳がひどいので（コチラを参照）
木曜日の仕事を遅刻して会社の方に紹介していただいた
病院に行ってきました。


病院は９時からなのですが８時50分ぐらいに
着いた時点で患者さんがいっぱい！
12～13人ぐらいいたと思います。
リハビリもやっている病院なので７０％は
おじいちゃんおばあちゃんでした。
月曜日に行った病院は患者がわたしひとりでしたけど
この病院はこんなに患者さんがいるんだから
ヤブではないよね・・・そんなことを考えて
意味不明にとても励まされました。
待合室も空気清浄機があり、気管支炎もよくなっているような
気になり心が明るくなるのを感じました。

１時間半待って診察室へ。
とてもしっかりした女医さんでした。
症状を話し、呼吸やリンパを見てもらい、
「リンパが腫れてますね～。間違いなく感染でしょう。」
とのこと。
「あの～、アレルギーじゃないんですか？」
「アレルギーだったら夜に咳こんで寝られない人が
多いんですが、夜咳がひどくないんだったら違うでしょう」
（月曜日の先生はヤブだったのかな・・・）
レントゲンも撮ってもらい、百日咳でもマイコプラズマでも
ないことがわかり一安心！
前日は百日咳だと1人で思い込み、精神的にまいって
泣いてたんですよね。

やはり気管支炎だったのですが、
一度気管支炎になってしまった人って、
風邪をこじらせするとおきまりのように気管支炎になるらしい。
鼻毛が細菌から守ってくれるように喉にも毛があるらしいのですが
気管支炎になった人はこの毛がない状態なので
細菌が直接入りっぱなしになってしまうらしい。
繊毛が生えてくるのが２ヶ月かかるため、
「あれ～？２ヶ月したら自然に気管支炎が治ってた～！」
っていうのはそのため。
気管支炎の予防としては、まず風邪をひかないように気をつけること。
ひいてしまったら風邪の時点でしっかり治してしまうこと。
風邪をこじらせないことが大切なようです。

わたしの咳が一番ひどくなるのは会社・・・。
どうやら乾燥がいけないようです。
（静電気がすごいのでよくわかるのです。）
加湿器をつけてほしいなんてとてもじゃないけど言えないので
マスクを持参することにします。
（乾燥はお肌の大敵って思っていたけれど、
それだけじゃなかったのね～。）

今月始め、喉を痛めたとき耳鼻咽喉科に行ったのですが
そのときに大量の薬をもらったのです。
そのときはあまり薬を飲みたくなくて
喉の薬だけ飲んでいたのですが、考えてみれば
あの時もらった抗生物質や咳止めをちゃんと飲んでおけば
今回のように長引かなかったんじゃないかなあと
思われてなりません。

今回行った病院は親切丁寧でした～。
同じ２ヶ月咳が続くとしても、自分がどういう状態なのか
ちゃんと教えてもらえると、かなり気分が違います。

今回の教訓：
１．お医者さんを探すときはクチコミで。
２．お医者さんの言うことは聞こう。
３．早めにお医者さんに行こう。

今月は結局３つも病院に行っちゃったなぁ。
さらにさらに健康の大切さを身にしみています。
まだ咳は出ますが元気！元気！なので
長く続いた病院レポートもこれで終わり（のはず？）です。

腹筋が痛い・・・

笑いすぎではなくて
咳のしすぎでおなかが筋肉痛なんです。

今日はパート先ですごす時間の半分は咳をしていたというくらい
咳三昧でした・・・

振り返ってみれば、わたしが人生で最初に咳が止まらなくて
困ったのは、今から１０年前・・・１９９７年の春のことです。

咳についての記憶をたどってみますと・・・。

１９９７年３～４月・・・気管支に何かひっかかってしまったのが引き金。
　　　　　いつの間にか治った。
２０００年８～１０月・・・エアコンの下で寝ていたのが引き金。
　　　　　ボランティアのトレーニングセンターに入って数日後治った。
２００４年７月～９月・・・知恵熱を出したのが引き金。
　　　　　空気がきれいな霊園で草刈をしていたら治った。
２００４年３～５月・・・原因不明（たぶん風邪）。
　　　　　結婚後嵐山に遊びに出かけたら治った。
２００７年１０月（今回）・・・風邪が引き金。

むむ？なんか春先と夏が多い・・・。
何かに反応しているのか？
やっぱりアレルギーなのかという気がしてきた・・・。
どうも空気があまりきれいではないところに住んでいると
咳が出始めるような気が・・・。思い込み？

しかし、今回の咳は以前よりひどい。
あまりにひどくて吐きそうになるのです・・・。
いろいろ調べてみるとなんか百日咳の症状に似ている・・・。
今回のは感染なのかな・・・。だとしたらあまり外に出歩けないなあ。
移しちゃいけないし・・・。
たしかお医者さんが出してくれた薬はマイコプラズマに加えて
百日咳にも効くって言ってたような・・・。
薬飲んだら治るんだよね？
助けて～頼むよ～


（以上10月17日（水）の日記。）