１５４ 体が目覚めるストレッチメニュー 荒川裕志

　図書館より。池田書店。谷本道哉監修、石井直方監修協力。

　これはわかりやすい。オールカラー、写真たくさん。無駄なページがなく構成がうまい。ストレッチ動作それぞれに、使われる筋肉が図示される。これがいい。見ているだけで筋肉を覚えることができる。

　女性モデルさんがきれい。ただし驚くほど胸が平たい。わざとか。

＃体の”コア”である体幹・股関節・肩甲骨

＃（大腿四頭筋は）太もも前面にある人体最大の筋肉。

＃寒い日などは、ウォーミングアップで身体を温めた後に静的ストレッチに時間をかけると身体が冷えてしまいます。（そんなときにダイナミック＝動的＝ストレッチ）