良い練習が出来ました。

朝は6時にバスに乗って高雄大学へ。
メインは6x100@1:30でMAX HRと4x50@1:00 sprintを4セット。
良く頑張れるようになってきました。
昨日から参加したMarkや今朝からのBenもしっかりとメニューをこなして。

午後は四維小で短水路。
4x125@1:30などショートレストでたっぷり。



半分が大会でかけていますが、それでもトレーニングはしっかりとこなせるようになってきました。