選手たちと夜明けを迎えて。

久しぶりに4：50のアラームで目覚めて。

月曜日の朝練。

日常が戻って選手たちと夜明けを迎えます。

選手たちを送り出してサイクリング。

東と西から1回ずつ登ってこれで165。

今日は今年183日目なので18回足りません。

少しずつ追いかけます。

オートミールを切らしていたので和朝食。

月曜日なのでGYM。

午後の練習、途中で雷雨のアラート。

結局陸トレと少し泳げただけ。

雨が止むのをまたのですが止まずに。

Holland  Village

夕食はドリアを作りました。