積極的な声掛けでメインを頑張らせて良い感じでトレーニングを終了。
実は昨日の夜バランスボールに座りながら飲んでいて膝を捻ってしまい歩くのも辛くて、朝、不安を抱えて自転車に乗ったのですが、なんとか体が温まるにつれて力が入るようになりいつものスピードでPoolへ辿り着きました。
そこで、いつもの水曜日のルーテイーン。
先ずはAchanでPorridge。
そして、Mt.Faberへ。
今日は大きなループを描いて三回頂上まで登りました。
これで10度。目標まで後59回です。
その足でセントーサ。
BeachのSevenでCoffeeを買ってしばしCoffee Break
Marina Bayを回って帰りました。
朝はPorridgeだったのでお昼は食物繊維をたっぷり。
天津飯と豚汁。
お昼からは部屋でゆっくりして午後遅くにMarine ParadeでBeef BurgeRWを買ってBeachでのんびりと。
ついてくるサラダがボリュームタップリでうれしいです。
食後、スーパーに寄って食材を買って帰り道。
夕暮れ時のBeachはとても癒されます。
