朝から今日も良く動いた。

朝は少しゆっくりで体育館に集合。
TRXでしっかりと体幹と肩を鍛えました。
一緒に汗をかいて、今日は洗濯の日。
そしてトレーナー室へ行って、今日はホツトパック。



シンガポールから連絡があっても遠征中の卓君が400mベスト。
4:00.96はまずまずのタイムです。



午後の練習は高雄大学。
明日香港へ出発するTommyやDavidらはTubingにチャレンジ。



迫力が出て来ました。



今日もセンターまで歩き。
良く動いた一日でした。