きょうも雨、Day 495

朝練はShort rest のPullとPacingをしっかり



終わりこから激しい雨が降り始めて。



いつまで経っても止まないので諦めて日本から連れて来たSteel BikeでCycling
親子のモニュメントがカズのことを思い起こさせます。

雨の中、しっかり30km以上走りきってDay495 Done



午後はSCMでIMとSprint
全員IMの少しきつめのIntervalをこなしました。



そして急いで帰り、ZoomでHIIT



しっかり汗を流して心地よい疲れを感じます。