朝練 などなど

日曜日は早起き
4時過ぎに起床
朝のルーティン後
朝ぶろ読書
5時40分　朝散歩開始
東に向かう。
雨は降っていなかったが、新方川の河川敷を音楽を聴きながら。
もう、この朝散歩で、1日分の幸せを味わった感じ。
ハムストリングの痛みを確認しつつ。
この痛みのおかげで、歩き方が変。
ととととってな感じで転びそうな歩き方。
身体が温まってくるとまぁまぁ普通に歩けるようになってきた。
30分ほど歩き、帰宅。

公民館にも少し早めの6時45分ごろ到着。
アップで歩いたり、キロ10分ほどでジョグしてストレッチしたり。
こりゃあかんな！走れないな。
と思っていると、勝さん・O木さんの順で登場。
ソーシャルディスタンスを微妙に意識しながら談笑。
7時10分ごろ体操なしにスタート。
「足が痛いので先にどうぞ！」
「俺もいたいんだよ。」
キロ7分オーバーのペースでしゃべりラン。
3キロ付近のお寺のおトイレによるところで別れました。
ショートコース、9キロ弱。
走り終わってから、汗が止まりませんでした。
途中、調子が上がってキロ5分台に突入したからか。

帰宅後、廃品回収の時間に間に合うようにショートで早帰りしたのだけど
「出してくる。」
と言われて拍子抜け。
では、と朝ごはんの用意をしていたら
「車まで運んで。」
こんな行き違いばかりの1日でした。（詳細は省略します。）

かみさんの車にガソリンを入れがてら
職場に移動。
2時間ほど残務整理。
途中でK先輩もいらっしゃり、先にお帰りになりました。（お疲れ様です。）

お昼ご飯を作る約束になっていたんで、間に合うようにと帰宅すると
すでに作っている模様。（まぁ、こういうことです。）

昼食後お約束のお昼寝。
起きて、お散歩。本日3度目の有酸素運動。
帰宅ご3冊の本を読書。（することない。暇）

家族が買い物に出ている間に
夕方の入浴。
隙間時間には、撮りためていた「ハケンの品格第3話」と
見逃していた「BG第3話」を見る。

夕食はノンアルコール（今回はお水）
10時ごろ就寝。

ハムストリングの痛みは少しずつ回復に向かっているけれど
これ、本当に金曜日の筋トレの筋肉痛なのかな？
ストレッチのし過ぎなのかな？
本当に分からなくなってきました。
月曜日は金曜日と同じメニューの筋トレをしても大丈夫なのか？
不安になってきました。