準備運動って運動前だけでいい？→NO!

ご覧いただきありがとうございます。
小田原駅徒歩１分　小田原ケアセンター　担当　山本篤史です

9月に入り、まだまだ暑さが残っていますが、
小田原の風は涼しくなってきました！

体を動かしやすい季節になってきて、
運動をする機会も増えてくる9月

運動前には準備運動を！
決まり文句のようによく聞きますよね？

もちろん運動前に体を温める、動きやすい状態に筋肉をもって
いくことは怪我の予防やパフォーマンスアップにはとても重要です

だったら
運動前だけじゃなく、

仕事を始め前にも準備運動を行えば

慢性的な、肩こり、頭痛、冷え性、腰痛なども
軽減できますよね！

小田原ケアセンターでは
出来るだけ簡単で
体にあわせた効率的な
準備運動を会員様にはご提供しております。

ご興味のあるかたは是非
お問い合わせ、ご相談ください。



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