運動後の食事が大事

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師　荒井亨太です。9月23日より期間限定でスターバックスコーヒーで大学芋フラペチーノが新発売になるそうです。芋好きにはたまらないですね。私は発売日に買いにいこうと思います。
今日は運動後の食事が大事についてです。
【運動後の食事が大事】
・運動後は体のエネルギーが枯渇している状態。和菓子などの糖質を食べるとエネルギー補給できる。
・食事はどんぶりや牛丼などの単品ものではなく、主食や副菜、汁物がある定食がオススメ。
・食べたもので身体は作られるので、特にエネルギーの吸収が高まっている運動後はバランスよく食べる。

▲運動後はバランスのよい食事を！

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「健康」テーマにしたブログ記事一覧
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
電話予約は0465-43-9746
友達追加でお得な情報をゲットしよう。