女子メニュー 2/19〜

19(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・4000PR(ペース速め)
・流し

20(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・60'jog
・流し

21(水)
☆体幹〜BCT
・PNF、しなり
・2000×3/stroll
・流し

23(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・6000PR/60' stroll

17(土)
☆体幹〜BCT
・1000×3/6000PR
・流し
・メディシン補強