継続は力なり・・・とか。

 張本智和選手が卓球のグランドファイナル・シングルで優勝
  した。
 準決勝で 世界１３位・水谷 隼を破った 中国世界５位・林 高遠と
 ６位・張本の決勝戦を観たが、カット球の凄い回転球で翻弄して
 見事な優勝で世界一になったした。
 １５歳の少年が 世界制覇を遂げた大記録は人々を唸らせま
  した。
 
 筋トレに バーベル・ベンチプレスを始められたと伺った。
 ２０キロ位から挙げ始めた様子ですね。ゆっくりがいいです。　
 
 私も７２歳頃 マシンでの諸々から、バーベル・ベンチプレスに
 必要性を感じ入門した。
 白筋は、加齢とともに劣化現象が顕著となるらしいからである。 
 ベンチプレスでの筋トレは、週２回で４０キロのスタートだった
 が、加重は急がず（最低２.５キロ・ウエイト ２個）５キロずつ
 に階段を上る進め方を選んだ。
 急がば回れ、途中で筋肉を傷めては目標達成は却って長引く。
 無理なく力をつけつつ８０キロを挙げるのに２０カ月程を要
 した。  
 軽量の私の体重は５５キロだったので、約 自体重の１.５倍を
 差し上げる力をと云うか、上腕三頭筋を強化したという事で
 ある。
 
 大胸筋が大きくなって ゴルフのスイングに影響葉という誤った
 考えに陥ってしまったようだ。それは 間違いだった。
 
 ハワイへ行く。タイなど東南アジアへ行くと女房殿はホテルの
 プールで楽し気であるのが実に羨ましい。

 ベンチプレスを減らし「かなずち」解消のため「水泳教室」で
 泳ぎを教わることにした 。
 喜寿のちょっと手前だが、クロールと背泳はすぐ覚えた。
 演歌でも歌いながらゆっくりと泳議なさいと言われ　疲れると
 天井を向いて背泳、サッと回転再びクロールと遊べた。

 半月もたたぬうちにベンチプレスを試みたら、８０キロはノー
 ６０キロがやっとだった。
 ４０キロ３０回連続も１０回ぐらいで疲れてきた。
 「継続は力なり」とはよく言ったものだ。