徒の外出は慎もうと部屋にてひっそりの日々です。
昨秋から冬そしてこの早春は確かに運動不足でした。
病院への往復、病棟、病室での引き籠りで確かに体力は減退した。
今次の世界を揺るがす騒ぎが重なり、 総理や知事の意向が耳目
に入るともなれば、自ずから協力の必要を感じる。
ここ２～３日前からこれじゃいかんと、 皆さんご存知あの
マシン ”ＦＩＴＮＥＳＳ” で３０分間ほど筋力に刺激を与え始めました。
立ち上がりの都度大腿筋の弱体化で ”よろめく” それどころか
倒れてしまったことも何度かありました。
大腿二頭筋、 下腿三頭筋の強化から始めましたが、大袈裟だが
両足が痛くて歩くのも ゆっくり・ゆっくりの快いともいえる筋肉痛
を招きますが 、 これは筋トレの為の休日で大切な休養日です。
今晩は大判の湿布を貼り、 一晩休養を与え土曜日に備えます。
ゆっくり焦らず、その繰り返しで少しでも筋力を鍛える心算です。
昨秋から冬そしてこの早春は確かに運動不足でした。
病院への往復、病棟、病室での引き籠りで確かに体力は減退した。
今次の世界を揺るがす騒ぎが重なり、 総理や知事の意向が耳目
に入るともなれば、自ずから協力の必要を感じる。
ここ２～３日前からこれじゃいかんと、 皆さんご存知あの
マシン ”ＦＩＴＮＥＳＳ” で３０分間ほど筋力に刺激を与え始めました。
立ち上がりの都度大腿筋の弱体化で ”よろめく” それどころか
倒れてしまったことも何度かありました。
大腿二頭筋、 下腿三頭筋の強化から始めましたが、大袈裟だが
両足が痛くて歩くのも ゆっくり・ゆっくりの快いともいえる筋肉痛
を招きますが 、 これは筋トレの為の休日で大切な休養日です。
今晩は大判の湿布を貼り、 一晩休養を与え土曜日に備えます。
ゆっくり焦らず、その繰り返しで少しでも筋力を鍛える心算です。
