このところ忙しく寝るのが1時過ぎる事も・・・・
「睡眠は生きていくうえで大切だからね～」
「患者さんもちゃんと寝てるか観察してあげて下さいね」
「そして自分もちゃんといい睡眠が取れるようにセルフケアしてね」
なんて学生達には話しておきながら・・・・
ま～忙しい時はこんなもんさ！
大昔は・・・・
日の出と共に起き、
日が沈む
と同時に静かに暮らしていたのに・・・
文明の時代と共にこのメリハリがなくなってしまいました。
便利な時代の代償が・・・・
こんな事になるなんて・・・・ちょっぴり悲しいかな～
それでものんびり出来る時のんびりして・・・・
寝れる時はよく寝る。
さ～今日はゆっくり出来そうなので早く寝るぞ～
その前に・・・・・
お風呂でゆっくり副交感神経を優位にさせてっと・・・・
ぬるめの湯温で香りは何にしようかな～
ジャズの音楽を聴きながら・・・・
夜のんびりゆったりするのって自然なことで
やっぱり・・・・・必要な時間ですね
まぁ～まぁ～こんな時代です。
あまり深いことは考えず
自分の体に合った生活をしていこう
まずは今晩ゆったり、のんびり、まったりと・・・・
