日進RC練習日誌（2021-06-06）

• 練習日時　6/6（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市立北小学校
• 天気気温　曇時々雨　気温19℃　湿度85％ (9:00現在)
• 参加人数　18名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し100ｍ×３本（北小トラック）
   　地面を捉える時は前傾姿勢で体重を前に持っていこう
   （ここまで2.6 ㎞）
3. ・400ｍインターバル走×７本 繋ぎ200ｍジョグ （北小トラック）
   　15分間ジョグ（2.5㎞）
   ・ペース走（北新田川堤防道路周回コース）
4. ダウン（体操）
   （合計RUN距離9.1㎞）

• コメント
  佐藤監督談
  ・今年の愛知駅伝はモリコロパーク内のジプリパーク建設工事のため、小学生男女、ジュニア女子、４０才以上のコース区間が暫定的に変更となります。
  ・記録会（7/31開催）の申込書ができてます。ブログにもアップしています。
  ・名古屋地区小学生春季第２回記録会で、以下の種目で県大会出場になりました。おめでとうございます。
  　100×４ｍリレー（６年生、５年生）
  　100ｍ走（６年生４名）
  　50ｍ走（４年生２名）
  
  
• 来週の予定
  6/12（土）9:00~11:00 運動公園 　
  6/13（日）9:00~11:00 北小学校 

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-06-06）

今日は朝８時頃雨が降り出し、自由参加にしました。集まった１８人でいつものように練習開始です。

📐Ｕｐ+ルーティンジョブ

📐流し　　　　　　　　　　６０段×2～3セット

📐基本ドリル　　　　　　　12種目×2セット（たっぷり行いました）

📐坂道ドリル　　　　　　　５種目×1セット（最後はダッシュ）　

📐終わらないリレー　　　　2セット　

📐ダウン（最後の挨拶コウメさん）

今日は朝礼時に先週の地区大会の報告をさせていただきました。５年、６年のリレー、更に個人種目で８人が標準記録を突破し全部で１６人（要項の変更により２名がリレーのみの参加になってしまいました）になりました。これはクラブとしても新記録の県大会出場者数になります。６/２６の県大会には是非ご声援をお願いいたします。

来週からまたリレーの練習を再開します。