日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-06-20）

昨日は雨が一日中降っていましたが、グランドはOK！　今日は２３人で練習しました。

🌟Ｕｐ+ルーティンジョブ

🌟流し　　　　　　　　　　５０M×３～５本

🌟ステップサークル　　　　学年別に3チームに分けて５～10カウント×２セット

🌟変化走　　　　　　　　　６０M×３本

🌟基本ドリル　　　　　　　１０種目×２セット

🌟坂道ドリル　　　　　　　６種目×１セット

🌟ダウン（最後の挨拶はチヒロさん）

昨日あんなに雨が降ったにもかかわらず練習場所はいつも通り使用できラッキーでした。県大会に向けて最後の練習日でしたが、しっかり調整出来てよかったと思っています。特に5～6年のリレーはバトンパスの安定感が随分上がってきたように思えます。本番では各自、各チームで「自己新記録」を期待しています。頑張ってください！

4月以降随分成長した生徒も現れたので、今シーズンの後半のリレーメンバーの選考会を行います。7月中に北小にて開催予定です。春にリレーメンバーになれなかった人、新しく友の会に参加した人、ぜひ挑戦してみてください。秋の県大会に向けてみんなで頑張りましょう。選考会はこのブログや友の会のラインで日時等は連絡いたします。お見逃しなく。

７月から9月まで練習会は8：30～10：30になります。遅れないように気を付けてください。

日進RC練習日誌（2021-06-20）

• 練習日時　6/20（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市立北小学校
• 天気気温　晴れ　気温23℃　湿度70％ (9:00現在)
• 参加人数　19名
• コーチ　　佐藤監督、寺澤さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し100ｍ×３本（北小トラック）
   走る時の身体は、コンニャクのように柔らかく中心軸に串が刺さっているイメージで。
   肩と腰は回転しない程度で前方に押し出すように。
   腕の振りも柔らかく前方に。
   （ここまで2.7 ㎞）
3. 6000ｍペース走（北新田川堤防道路周回コース）
4. 1000ｍ走（北小トラック）
5. ダウン（ジョグ0.4㎞→体操）
   （合計RUN距離10.1㎞）

• コメント
  佐藤監督談
  記録会の参加資格は日進市内居住者及び日進ランニングクラブ会員が基本です。
  ランニングクラブで走るということは、みんなで集まって楽しく走るって事です。
  
  ７月からの練習会開始時刻は暑さ対策で8:30となります。
  
  
• 来週の予定
  6/26（土）9:00~11:00 運動公園 　
  6/27（日）9:00~11:00 北小学校