日進RC練習日誌（2018-11-10）

• 練習日時　11/10（土）9:00～11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温18℃　湿度72％ (9:00現在)
• 参加人数　13名
• コーチ　　前澤さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ
   ジョグ→体操→ジョグ
2. 流し80m×3本 （三日月コース）
   （ここまで3.9㎞） 
3. 5000mペース走（三日月コース）　
4. 2000m走TT（三日月コース）
5. ダウン（0.6㎞）
    （合計run距離11.5㎞） 

• コメント
  紅葉もだいぶすすんで、各地へ紅葉狩りの家族サービスでしょうか？
  それとも、各地の大会に繰り出しているのでしょうか？
  今日は若干少なめの13名の練習会となりました。

• 明日の予定
  11/11（日）  9:00~11:00 北小学校
  　　　　　 愛知駅伝メンバーはモリコロパークで試走会です。