日進RC練習日誌（2024-05-18）

• 練習日時　5/18（土）9:00~10:45
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温23℃　湿度48％ (9:00現在)
• 参加人数　26名
• コーチ　　前澤さん、池野さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ0.6㎞→体操）（ジョギングコース）
2. 12000mビルドアップ走 5:00/㎞〜 -10s/2000m（ジョギングコース）
3. ダウン（ジョグ0.4㎞→体操）
   （合計RUN 距離13.0㎞）

• コメント
  前澤コーチ
  日進市陸上競技記録会(2024-07-28日曜日開催)の競技運営のご協力をお願いします。
  
  今日もカラッとしたとてもいい天気になりました。この時期は紫外線が一年の内で最も強い時期になります。
  今日のUV指数は8(非常に強い)、帽子、長袖シャツ、日焼け止めクリームで紫外線対策を。
  まだ暑さには身体は慣れていないと思います、水分補給も十分に。
  
  
• 明日の予定
  5/19（日）9:00~11:00　総合