キックボクシング20回 ボディ

どうも、パンチメインの回とキックメインの回を交互にやるようです。
今回はパンチメイン。

まずはパンチの動きの確認から。
左右前に動きながらのジャブ。右(反時計回り)に回りながらもできるようにとのこと。
それと、前にステップしてからの右ストレート。

次に、左フックの形を。
手首・肘を固めるというのは(たしか)前々回にやったので、
今回は左肩を前に入れることを意識しながらやりましょうと。
肩を入れるのがなかなかちゃんとできず……肩いてぇ……


で、左右のボディの形を。ボディは今回がほぼ初めて。
(1)左ボディ
　①左フックと同じく、左足を少し外側に踏み込む。
　　同時に、右肩を入れ込む
　②左足・腰・左肩を同時に動かすイメージで、左拳を縦拳で相手の脇腹に。
　　この時、左足はフックの時ほど返さない。つま先が相手の脇腹に向くくらいに。
　③可能であれば、相手に当たる直前に拳を上向けに返す(親指が外側)

(2)右ボディ
　①これも左足を少し外側に踏み込む(左ボディの時よりも少なめ)
　②腰・右肩を同時に動かすイメージで、右拳を相手の脇腹に。
　③これも、可能であれば拳を返す。


その後ミット打ちを。
1)ジャブ・右ストレート・ワンツーを、左右前に動きながら。
2)左右ミドルを普通に。
3)左右ミドルを２連打で。
　蹴り終わった後に元の形に綺麗に戻れるようになる練習らしいです。
　手をちゃんと動かせば、自然に連打できるとのこと。
　体力的にきつい上に、足の裏の皮がめくれてイタイイタイｗ


で、レガースを付けてガードの練習。
ジャブ・左フック・右ミドル・左前蹴りのガード。

左前蹴りに対するガードは今回が初めて。
右手で、外側に払う感じ。
内側に払ってしまうと、そのまま相手の左フックなりを喰らってしまうらしい。